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je reprend le regime

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marieloulette 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2017 à 16:18 Bonjour,. je reprend le régime Dukan. L'ayant commencée en juillet 2013 avec un poids de 89 kgs au bout de 1 an j'avais perdu 21 kgs, mon objectif était d'en perdre 28 donc il en reste 7 !!! aujourd'hui je redémarre avec l'escalier nutritionnel moins de contrainte et j'aimerais en perdre 5 c'est parti ...

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Ss44 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2017 à 16:56 Bonjour je suis maman de 4 enfants je mesure 1,71 et je pèse 90 kilos je me lance pour la 1et fois aujourd'hui j 1 je stress un peu
angie2000 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2017 à 20:45 Bonjour, 1er jour pour moi aussi.... Je pense faire 5 jours de phase d'attaque. Objectif 75 kilos soit 18kg à perdre! Bon courage à toutes et à tous.
Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2017 à 22:37 Bonjour a toutes et bienvenue parmis nous Bon.Courage pour ce début de régime
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2017 à 13:10 Bon courage les filles !
Ss44 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2017 à 20:17 2 êtes jour et je me sens pas top je sais pas si je mange assez de pp
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 07:37 Bonjour les filles . Moi aussi reprise ce lundi . J'ai 44 ans et 1 enfant .. Dudu a toujours bien fonctionné pour moi, je pesais lundi 73kg et souhaite en perdre 8... ce matin pesée après 2j attaque et étonnée de n'avoir perdu que 400g... Je ne sais pas si je dois encore continuer en attaque pour 2j ou commencer l'alternance .. j'avais lu sur le site qu'il faut éviter de faire l'attaque quand on a déjà fait Dudu plusieurs fois .. qu'en penséz vous? .. suis en cétose malgré tout , et c'est l'effet coupe faim qui m'intéresse d'abord dans la phase tout pp.. En tout cas courage à toutes et bonne journée .

Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 07:40 Ss44.. mange suffisamment de protéine et vous beaucoup d'eau.. ton effet malaise devrait disparaître demain , je pense que ton corps ressent le manque de glucides, souvent des maux de tête ( enfin chez moi c'est ça) .. ca disparaît vite . Courage
Ss44 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 08:07 Merci coco2201 aujourd'hui pesée et rien perdus, je continue mon dernier jour de pp et je verrais bien je ne suis pas démotivé mais déçus se matin en allant sur la balance
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/03/2017 à 09:44 pas de stress ! il faut 3 jours en moyenne pour que la cétose s'installe ... tes maux de tête viennent probablement de la dégradation des protéines ton organisme n'y est pas habitué pense à bien boire passé le cap des 4/5 jours tout rentre dans l'ordre ! bonne continuation !
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 11:41 Ss44, alors on est 2 à être déçues, mais Briget a raison : pas de démotivation ! .. on se fait notre dernier jour PP et on continue en alternance : ce matin j'ai fait le plein de légume chez Picard..👍👍
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 11:43 Au fait Marie loulette c'est quoi ton escalier nutritionnel ? À ++
angie2000 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 13:44 Bonjour, 3 ème jour, c'est difficile. Pas de maux de tête aujourd'hui mais les 2 précédents jours. - 200 g ke premier jour - 1,4 kg ce matin ( dû essentiellement au fait que j'ai été malade toute la nuit) Je suis en plein doute. Je ne suis franchement pas fan de ces repas de protéines pures. J'ai fait un régime hyperproteine il y a une douzaine d'années à base de sachets qui avait bien marché mais j'ai tout repris petit à petit avec les années et les grossesses. Je m'interroge sur le fait de refaire ce régime. La faible perte du 1er jour m'interpelle. Est-ce que cela va fonctionner sur moi? Dois - je continuer la phase d'attaque? Qu'en pensez vous? Merci d'avance pour vos conseils.
marielapomme 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 16:43 bonjour. J'ai fait dukan plus d'une fois et franchement mes phases d'attaque sont de plus en plus courtes; je fais un jour PP et un jour Pl et cela fonctionne même mieux. Courage
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 17:32 Petit conseil, j'ai réessayé Dukan, il y a plusieurs mois sans aucun résultat sur plusieurs jours, la raison : ma thyroïde ! Pensez à la faire contrôler ! Bon régime !

Ss44 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 17:48 Bonjour à toutes et à tous, Aujourd'hui je suis pas au top je n ai pas pu faire de sport donc juste pp on verra bien es ce qu'il faud faire quelques chose en plus pour que sa descendent ?
angie2000 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 18:32 Merci pour les conseils! J'ai fait contrôler ma thyroïde: ras.... nous verrons demain si la balance est sympa! Pensez vous que 3 jours de pp suffisent alors? Bien envie de manger un peu de légumes.
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 21:49 Hello les filles ! Pas pu résister aux légumes aujourd'hui ! Veau et haricots verts à midi et poulet ce soir avec reste d'haricots et tomates ! Mes 2j Pp me suffisent. En même temps je me dis qu'éviter toute forme de féculents est déjà bien .. le poids on verra bien ! Moi non plus pas de sport aujourd'hui ; j'ai voulu marcher 1h mais il pleuvait tellement à 16h.. bon courage à toutes !!
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 02/03/2017 à 11:42 pas de déprime Angie la phase d'attaque sert à lancer la cétose si c'est trop dur passe à l'alternance , tu ne seras pas frustré des légumes et tu accepteras mieux chaque individu est différent alors ne compare pas tes courbes aux autres moins 200 g le 1er jours c'est bien évite de te peser tous les jours tu verras mieux la différence et si la méthode traditionnelle est trop difficile pour toi passe par l'escalier nutritionnel ou tu rajoutes un aliment chaque jour c'est moins frustrant Coco , c'est pareil ici , il pleut des cordes... je vais à la gym ce soir ça me fera bouger ! bonne journée à toutes !
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2017 à 17:03 Un petit coucou pendant ma pause .. suis en Pp aujourd'hui. -400g ce matin . Suis contente .. reste le cap dû week-end à passer .. toujours des tentations !! Et sport pour demain aprèm .. bizzz
Ss44 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2017 à 21:04 Cc coco2201 super moi pp demain et j attend dimanche pour me pesé histoire de pas focaliser sur ma balance. Bon courage
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2017 à 20:10 Hello s44.. bonne pesée à toi dimanche .. je te souhaite un chiffre à la hauteur de tes efforts...moi ça va je résiste .. ça fait un moment que je n'avais pas pu tenir la semaine .. suis contente .. -1kg400 depuis lundi .. bon week-end à toutes ..
Coco2201 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2017 à 07:17 Bonjour bonjour .. j'espère que vous avez toutes passé un bon week-end ? Bilan du 1er week-end : 1 tartine de pain complet au petit dej , une mini part de gâteau pour la fête des mamies et 2/3 sushis samedi soir .. je vais faire PL aujourd'hui .. alors et vous ça va?

briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/03/2017 à 11:47 Bonjour les filles ! et une nouvelle semaine qui commence ! pesée dimanche avec une perte de 800 g : ouf j'esoère que le palier est passé par contre pas top : dimanche soir invitation a manger chez une cousine qui pourtant sait que je suis au régime et ....RACLETTE au menu sans salade (sinon elle la jette personne n'en mange.... ...) Bon , et ben on va faire avec ... une petite patate, on se raisonne sur le fromage , jambon cru et viande des grisons, on oublie le saucisson , le salami, la tranche de porc fumé... et pan ... pour clore en beauté ... un framboisier donc foutu pour foutu... je crois que j'ai flingué ma semaine ça me gave ! donc aujourd’hui PP sans toléré, ballotine de saumon fromage blanc ce midi GRRRR bref : on se motive bisous les filles

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