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mon avant / pendant ... et objectif final

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nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/10/2012 à 13:40 apres plusieurs années a prendre du poids petit a petit , l'arret du tabac m'a propulsé vers mon poids le plus haut . 110 kg . c'est en montant sur la balance lors d'une visite medicale du travail et apres une verification d'une tension plus qu'alarmante que le declic se fit . tout d'abort j'ai entrepris de perdre du poids en reduisant mon alimentation quotidiennes(pesée systematique et verifications des calories aborbés ) et en pratiquant quelques activités sportive comme le VVT . je perdis 8 kg en 10 mois et en ai repris 3 tout en me surveillant . depité je commançais a abandonné quand on m'a parlé de la methode dukan . Je pris le temps de me renseigner , de lire les critiques sur cette methode et j'ai le livre "je ne sais pas maigrir ". j'ai debuté la methode le 05 aout 2012 avec un poids de 106 kg aujourd'hui 15 octobre j'en suis a environ 94 /93 kg . je me rejoui d'avoir connu cette methode sans quoi je ne sais pas ou j'en serais aujourd'hui . Je me plais a cuisiner les recettes proposé , je me felicite meme de reussir certains plats , comme le pain de mie dudu et je suis fier de voir la difference de poids et de me sentir mieux . j'ai encore pas mal a faire avant d'atteindre mon objectif . Le sport que je pratique m'aide beaucoup a perdre du poids , j'ai tous de meme constaté , qu'en periode ou je pratiquais moins je mangeais beaucoup moins qu'en periode de grande activité sportive .et je perdais tout aussi bien . j'ai donc decidé de temperé ma boulimie sportive et de la ramener a 2 a 3 fois par semaines .En fonction des resultats que j'obtiendrai j'aviserai si j'augmente le sport quelques photos :

nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/10/2012 à 13:41 Moi avant l'arret du tabac
nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/10/2012 à 13:42 Moi avant dudu
nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/10/2012 à 13:43 et me voila ce matin
nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/10/2012 à 13:56 je met en pantalon du 46 aujourd'hui alors qu'au mois d'aout je rentrais difficilement dans du 54
fourchette65 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2012 à 14:17 Bravo Nonon !!! Le fait de maigrir te va bien et tu dois te sentir tout léger !!! Félicitation Bizzzzzzzzzzzzz Mie
Utilisateur96813	Posté le 15/10/2012 à 16:29 Joli changement! tu es sûr de devoir aller à 75 kilo? tu me sembles bien proche d'un poids idéal pourtant non? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
aurevolcan 1159 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/10/2012 à 16:45 Palily1: si tu regardes sa courbe, il mesure 1m70 et il est encore dans un IMC trop élevé. Nono88510: bravo pour ton parcours! un peu plus de 11 kg en un peu plus de 2 mois c'est génial! combien pesais-tu avant l'arret du tabac? où en est ta tension maintenant? Pour le sport, comme toi j'ai réduit ma "pratique"... Au printemps dernier, je ne travaillais pas beaucoup donc j'avais pas mal de temps pour aller faire du sport, j'y allais tous les jours, 1h quand c'étaient des cours, 1h30 quand je faisais des machines, et ça devenait comme une drogue! Mais effectivement, je mangeais un peu "trop" les jours où je pratiquais moins de sport... Là, j'ai un boulot qui me prend du temps donc je fais 3 * 1h de sport en semaine (cours de kickboxing- pilates, zumba et muscu) tot le matin ou en fin de journée, puis sorties vtt ou marche le week-end. Ca me suffit à me défouler et à sculpter un peu ventre, jambes et bras. Et je me sens bien. Plus ce serait trop! bonne continuation!

nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/10/2012 à 16:46 il est clair qu'au niveau santé tout est redevenu normal mais contrairement a se qu'on pourrait croire , j'ai encore pas mal a perdre et mon apparence est trompeuse . sur une ossature forte et un reste de musculation du a une activité professionnel physique je donne l'impression d'etre "idealement " proportionné . pourtant j'ai encore un ventre proeminant , et j'aspire a le suprimer definitivement pour une silhouette plus harmonieuse .
nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/10/2012 à 16:47 avant l'arret du tabac j'occilais entre 80 et 85 kg .
aurevolcan 1159 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/10/2012 à 16:52 OK. Au moins, maintenant tu peux te dire que tu va être en bonne santé et réduire tes risques de maladie: pas de tabac, perte de poids, c'est super! et en plus tu es en forme. Du coup ça doit pas mal te faciliter aussi au boulot si tu fais qqe chose de physique? tu dois te sentir moins facilement fatigué?
nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/10/2012 à 17:01 c'est clair qu'en rentrant du travail j'assure mes 2 heures de rando et 1 h de gym tonic quotidien sans ressentir de fatigue . si qui etait loin d'etre le cas au depart , essoufflé a peine marché 10 mn ... j'ai pris sur moi en forçant la marche les 1er jours je marchais 2 a 3 fois 1/2 tranquillement , puis je me suis attaqué a la marche en cote et ainsi de suite jusqu'a pouvoir monter 4 a 5 km de cotes sans "etapes"
Utilisateur85021	Posté le 15/10/2012 à 19:50 BRAVO (rien à rajouter à ce ke tu sais déjà hein..lol) Bisous!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 15/10/2012 à 19:57 merci titi ... bisou a toi aussi
Utilisateur85021	Posté le 15/10/2012 à 19:57 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
blanblan66 802 messages Proteinaute actif	Posté le 15/10/2012 à 21:03 c'est super, tu dois te sentir bien mieux. tu as bcp de courage faire autant de sport ! moi aussi j'ai arreté de fumer il y a un an, et j'avais pris 5 kg et comme j'en avais déjà à perdre il était temps de me mettre au régime, j'avais également de la tention qui a disparue avec les kg ! continues tu es sur la bonne voie. je te souhaite un bon régime.

Utilisateur100629	Posté le 16/10/2012 à 01:38 Bravo Nono continue ainsi! Belle motivation, proche de la mienne. Je suis plus grand que toi et donc pour moi ça sera plus long je pense... jusqu'au printemps prochain. Super sexy ta dernière photo...! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/10/2012 à 04:54 merci a tous pour vos encouragements _ @stardiben. j'ai lu ton avant pendant , et felicitations a toi aussi pour ton parcours. normalement , je devrais passer en consolidation d'ici debut mars , il se pourrait donc qu'on se retrouve au printemps pour feter ça Je sais que mes amies dudu m'aident beaucoup a tenir le cap , je leur fait de gros gros bisous
Utilisateur62645	Posté le 16/10/2012 à 06:34 En plus d'être très drôle tu as une motivation d'enfer,bravo bravo la différence avec la photo avec le bébé est flagrante même si j'aurai aime une photo plus proche MDR matinal A plus et bon sport Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/10/2012 à 08:09 tu me connais elory si je m'approche de trop de l'objectif je ne rentre plus dans le cadre ^^ merci pour tes compliments .. et moi qui croyais que vous etiez toutes entré en hybernation ... comme quoi ^^
carole4525 2812 messages Proteinaute expert	Posté le 16/10/2012 à 12:33 Bravo beau parcours, bonne continuation pour la suite
Utilisateur100629	Posté le 16/10/2012 à 16:49 Oui Nono, il se pourrait bien qu'on termine ensemble ce règime! Enfin terminer c'est façon de parler, car tout régime est "à vie" pour ne jamais reprendre de poids... Il faut d'ailleurs s'y préparer!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
fourchette65 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2012 à 09:59 Coucou tout le monde !!! Je voudrois avoir des conseils pour arrêter la cigarette.......des astuces -des trucks ................ je ne fume pas enormement .............5 qd je travaille et 9 qd je suis en repos Je suis en plein régime DuDU - croisière - je fais 3 h de sport par semaine - je m’aperçois que qd je fais du cardio je ne tiens pas 10mns sans être complètement essoufflé et rouge écarlate Dois je arrêter la clop sous peine de foutre en l'air mon régime?? et ensuite être déprimé d'avoir repris des kgs et donc reprendre la clope ?? Aidez moi à me débarrasser de cette maudite clope !!! qui pue et qui fait ma peau toute moche !!!! Bizzzzzzzzzzzzzzzzzz Mie
nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/10/2012 à 10:58 deja arrete la clope tout court ..... perso , j'ai arreté simplement , juste en disant stop ..tout le monde n'a pas cette force de caractere j'en conviens , mais je dit toujours qui ne risque rien n'a rien j'ai coché sur le calandrier le jour ou j'ai pris cette decision et chaque jour qui on suivi . au bout d'une 15 ene de jour ma motivation diminuait face a un maque de nicotine , et j'ai tenu en me disant que se serait con de reprendre apres 15 jours de sevrage . maiant j'en suis a plus de 8 ans sans cette maudite habitude . je peux etre a coté d'un fumeur cela ne me derangera pas ... par contre je ne suprorte pas l'odeur du tabac froid . oui j'ai pris des kg ensuite mais meme ça face au bienfait de l'arret du tabac ne me derangeais pas . je suis sur que tu peux et tenir ton regime etarreter de fumer .

nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/10/2012 à 11:00 la clope te fout surtout en l'air ta santé , bien plus que ton regime . du coup tu fait d'une pierre deux coup .

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