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LylyRoz  11 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/11/2011 à 10:18 Coucou à toutes
En lisant 2 ou 3 sujets sur le forum, je me rends compte que certaines d'entre vous expliquent qu'il faut tant de doses de protéines par jour pas plus pas moins? A vrai dire, j'ai le livre et ce quil en est ressorti c'est que tous les aliments autorisés, ils peuvent se manger à volonté!
Est que quelqu'un pourrait expliquer ca parce que je comprends plus grand chose??? 
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duka79  93 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/11/2011 à 10:31 bonjour, pour les protéines il est dit qu'il faut 1,5g de protéines par kilo pesé; un truc comme ça. Moi je n ai jamais calculé l important étant de mangé beaucoup de protéines, et par contre quand tu seras en croisière de respecter la proportion 1/3 légumes 2/3 protéines. Bon courage 
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haniya1004  676 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 08/11/2011 à 10:39 bonjour je n'ai jamais calculer j'ai toujours manger a ma faim ni plus ni moin 1,5 g de proteine et assez pour te dire a volonter mes en journée pl toujours faire plus de proteine que de legume bon courage a toi 
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LylyRoz 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/11/2011 à 10:43 Ok c'est gentil les filles d'avoir répondu!
Parce que moi quand j'ai un creu je suis fan de jambon blanc, alors le jambon découenné dégraissé j'enfile la barquette
Je pense qu'en croisiere manger plus de protéines que de légumes évite la rétention d'eau c'est bien ca?
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