Phase 1

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iam84 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 19:27 quelqu'un peut il me dire si les taillefine saveur chocolat sont autorisée en phase 1

iam84 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 19:28 il est dis qu'on a droit aux yaourt à 0%, donc les taillefine les sveltesse arome choco caramel etc sont ils tolérés ou pas ? merci
Utilisateur45249	Posté le 20/06/2011 à 19:29 Non les taillefine chocolat ne sont pas autorisés Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
iam84 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 19:31 ok merci pour l'info heureusement j'ai fait mes courses taleur mais j'ai acheté des sveltesse 0% gout vanille je pense que cela sont autorisé
Utilisateur45249	Posté le 20/06/2011 à 19:32 arôme vanille c'est tout bon oui Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
iam84 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 19:39 merci pour ton renseignement j'ai eu chaud
Utilisateur45249	Posté le 20/06/2011 à 19:40 de rien et Bon appetit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 19:58 salut iam .... tu as commencé la phase 1 bon courage à toi !! je recommence Dukan après un petit échec !! Mais la ca y est las vacances sont réservée et l'épreuve du maillot de bain arrive.... besoin de soutien je reviens vers vous !!! bon courage à toutes

SOUKINA 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 20:08 Salut les filles dites moi,j suis un peu perdu moi avec tout sa quel sont les phases et en phase 1 on peu manger tout ce ke j ai lus dans la liste comme on veux et a volonté c est sa?? Besoin de comprendre vous exemple en phase 1 vous avez ou manger quoi???
Laurak 1329 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/06/2011 à 20:23 iam: Il n'y a aucun toléré en phase 1 Soukina: Si tu demandes les phases, c'est probablement que tu n'as pas lu le livre. Donc il faut absolument que tu te le procure et que tu le lises avant de te lancer dans ce régime. C'est très important. Il y en a plusieurs. Celui qui circule en ce moment c'est "La Méthode Dukan Illustrée", mais il vaut mieux lire "Je ne sais pas maigrir", il est plus complet.
SOUKINA 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 20:28 meme si la lecture n'est pas trop mon fort??
Laurak 1329 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/06/2011 à 20:39 Si la lecture n'est pas ton fort tu peux te contenter de la méthode illustrée, tu trouveras le complément d'information qui te manque ici. Moi, c'est ce que je fais. En fait je ne connaissais pas "je ne sais pas maigrir" avant d'acheter la méthode et maintenant je regrette...
samedi 1720 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/06/2011 à 20:39 OUI avoir le bouquin et le lire est essentiel pour reussir ton programme DUKAN
SOUKINA 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 20:51 ok je vais l acheter et bien le lire meme si sa me motive pas j ai jamais ete mme lecture moi mais je veux absolument le faire et bien le faire alors je vais l acheter on peux le trouver n importe ou??
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 21:41 Soukina tu peux trouver le livre tant sur internet que dans les grandes surfaces !!! en bref ce livre est partout !!! tu as effectivement sur le site l'ensemble des élèments tolérés en phase 1 il s'agit d'une phase purement protéines ex: dinde , poulet, surimi, oeuf ( moi je mange que le blanc ), steak hachés 5%, jambon, carré frais 0%, thon .... enfin tu as plein de choses avec au choix quelques épices !!! bon courage à toi !!!!
Laurak 1329 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/06/2011 à 23:34 Ne t'inquiète pas, c'est assez facile à livre.

iam84 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 00:07 moi j'ai passé lepreuve du maillot de bain je reviens de vacances c'est ce qui m'a permis d'avoir le déclic !!! donc j'attaque mon régime et ya un début à tout et pour avoir les infos car moi aussi je débute je surf sur le site et je trouve pleins de choses qui m'aident et je viens de m'offrir le livre et j'attaque la lecture
iam84 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 00:07 moi j'ai passé lepreuve du maillot de bain je reviens de vacances c'est ce qui m'a permis d'avoir le déclic !!! donc j'attaque mon régime et ya un début à tout et pour avoir les infos car moi aussi je débute je surf sur le site et je trouve pleins de choses qui m'aident et je viens de m'offrir le livre et j'attaque la lecture
Laurak 1329 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/06/2011 à 09:56 Bonne lecture alors !
SOUKINA 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 10:37 ok merci beaucoup laurak je vais l acheter et je commence phase 1 dés demain et je le lirai en meme temps je croisent les doigtss je suis motivé alors vaut mieux que je m y tienne bon courage à tte en tout cas
Laurak 1329 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/06/2011 à 20:17 Super ! Essaie quand même de te préparer un petit déj qui va bien avec Dukan si tu dois lire le livre après.
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 20:49 bonsoir les filles j espere que votre regime se passe bien..que vous tenez le coup!!! que le moral va aussi bien... je ne sais pas vous mais depuis lundi je tiens et je me sens bien plus légère au niveau du ventre et une sensation de bien être surtout le matin quand je me lève. je vais encore faire la phase d attaque ce weekend et je commencera la phase de croisière en début de semaine prochaine. savez vous s'l faut consommer beaucoup d'oeuf ou les limiter car j'ai lu qu'il était interdit et ou limité.... je n'ai plus le livre on me l'avait prêté... si vous avez la réponse ca serait cool!!! bon courage à toutes bonne soirée
SOUKINA 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 21:47 phase 1 limiter a 3/4 jaunes oeufs par jour le blanc a volonté 1 jaune pour 2 oeufs en brouillé si tu n as pas de cholésterol,si tu as une bonne digestion suite aux oeufs tu peux consommer 2 oeufs en regime attaque sans matiere grasse bien sur bon courage
SOUKINA 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 21:47 je viens de relire le livre rien que pour toi lol

iam84 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 23:02 kikou les filles pour moi c idem j'ai limpression detre plus légère et je pense avoir perdu un kilo je pensé plus mais bon c 'est mieux que rien et pour les oeuf moi jen mange assez mais je savais pas que c'était limité car dans le livre il est dis à volonté

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