Phase d'attaque : 3, 4 ou 5 jours pour perte 10-14 kg ?

Posté le 24/08/2015 à 15:12

Bonjour,

Je suis aujourd'hui au 3e jour et je me sens beaucoup mieux qu'hier et que samedi (début de mon régime) et donc je me pose la question de continuer 1 ou même 2 jours de plus. Je suis la plus grande partie de la journée à la maison ces jours-ci et donc si je ressens un peu de fatigue, pas grave.

A celles qui ont plus d'expérience que moi, est-ce la peine de pousser jusqu'à 4 ou 5 jours ? J'ai lu que pour 10 kg, on préconisait 3 jours et donc peut-être que pour 4 kg de plus, je peux faire 1 jour de plus (donc jusqu'à demain inclus) ?

Merci de me conseiller et bon régime ! 

Posté le 24/08/2015 à 16:50

@Pénélope : oui, je pense maintenant que 5 jours c'est pour les pertes plus importantes. Comme cela se passe très bien et que demain encore, je vais être quasiment toute la journée à la maison, je vais faire un 4e jour de PP. Probablement 3 jours, c'est pour 10 kg et comme moi je suis au milieu, autant faire 4 jours. Comme j'ai écrit sur l'autre post, dans 1 mois, je passe à l'escalier, qui sera certainement plus facile. Si je perds par ex 1 kg par semaine, ce sera très bien.

Posté le 24/08/2015 à 18:07

oubliez les "je crois que, je veux, je pense,..." ce régime a été créé par un médecin et doit donc se suivre scrupuleusement comme si on suivrait un traitement.

Avez-vous commencé par passer par ce lien?

http://www.proteinaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

vous aurez les renseignements qu'il vous faut.

Le coté " bah, si je suis fatiguée, je suis à la maison c'est pas grave" n'est pas raisonnable du tout!! s'il y a fatigue de l'organisme, c'est que celui-ci "souffre"!

Pas de jours d'attaque superflu, et en cas de fatigue, aidez votre organisme par des vitamines et minéraux, sinon, c'est comme si vous rouliez avec une belle voiture qui n'aurait plus assez d'huile... oui, tant qu'elle a de l'essence elle va continuer à rouler, mais sans huile, les rouages vont s'encrasser et un jour... paf! c'est le moteur qui casse! ( oui, mon fils est mécanicien auto!! (rire)

de simples vitamines et minéraux des grandes surfaces suffisent hein!? faut pas se ruiner!!

Posté le 24/08/2015 à 18:19

Merci Catsy et Kulaa !

@Catsy: après ton message, suis allée sur site et voilà ce qu'on me propose : poids "idéal" 51,5 kg

- 2 jours de PP

- 87 jours de PL/PP (22.11)

- 125 jours de consolidation (26.3)

@Kulaa: des vitamines et des oligos, j'en prends depuis des années....

Donc, demain je passé à PL

Posté le 24/08/2015 à 18:22

Ca fait donc 1 kg par semaine (très bien car pas trop)

Posté le 24/08/2015 à 18:25

Merci, Nelyne ! 

Posté le 24/08/2015 à 18:39

Pourquoi je prends des vitamines et minéraux depuis des années ? Pour pas mal de raisons mais je pense que c'est d'abord parce que j'ai vécu très longtemps aux USA et ai commencé là-bas. Je sais que les vitamines ne sont pas le truc de la plupart des Français mais bon ...

Posté le 25/08/2015 à 08:39

Bonjour Guerrokilos.

Contente d'avoir pu te rendre service. 

@kulaa: Je reconnais mon manque de précision, par rapport à toi mais l'essentiel c'est que Guerrokilos ait fait la démarche, non? 

@nelyne: je n'aime pas porter de jugements... et d'ailleurs "celles qui ont de l'expérience" ne sont pas toujours des modèles à suivre...

Posté le 25/08/2015 à 10:40

bonjour

Catsy ne te sens pas attaquée ce n'était pas mon intention d'ailleurs tu as donné un bon conseil "aller calculer son juste poids"

et tu as raison 'les conseilleurs ne sont pas toujours les payeurs"

quand je dis celles qui ont de l'expérience je pensais celles qui sont toujours sur le site

même si elles ont terminé et qui justement suite à leur parcours peuvent donner des conseils

et éviter certains travers (depuis que je suis sur ce site j'en ai vu des" bonnes conseilleuses"

voila bonne continuation

bye

Posté le 25/08/2015 à 12:21

parfois, on perds des cm et prends du poids... c'est normal surtout si tu fais pas mal de sport car le muscle pèse plus lourd que le gras, et plus tu es musclée, plus ton organisme dévore du gras!! c'est plutôt bien non?

c'est vrai que 4 kilos en plus c'est beaucoup! en combien de temps?

Oui, l'eau explique peut-être , mais tant que tu perds des cm c'est tout bon!! tiens nous au courant.

Catsi, " fait la démarche de quoi?" comprends pas désolée (ça doit être la ménopause qui ralenti les neurones!! (rire)

oui, les conseilleurs ne sont pas toujours les biens vus, mais c'est comme les conseils des adultes par rapport aux ados... c'est toujours mal vu, mais bien utiles.

Posté le 25/08/2015 à 17:05

le mieux si tu veux que l'on te conseille au mieux, c'est de nous détailler une de tes journées, que manges-tu? combien? etc

Posté le 27/08/2015 à 17:14

merci.

Il y a deux choses qui me font réfléchir ; 1° jambon, et surimi, attention, c'est salé, donc, cela provoque de la rétention d'eau.

2° fais attention aussi au fromage blanc, on est limité à 800 gr de laitages par jour.

je ne sais pas combien de fromage blanc tu manges à chaque fois, mais quand je dis "laitages", ça comprends TOUT ce qui contient du lait, yaourt, lait écrémé, lait poudre, fromage blanc etc, ça contient du glucose, donc, limité.

Pour le reste cela me parait plutôt bon, là aussi, je ne connais pas le poids de ta viande et du poisson, il te faut au moins 100 gr de protéines pures par jour, c'est à dire pour te donner une idée, 100 gr de viande donne +- 22 gr de prot. pures

100 gr de poisson est égal à +- 20 gr de prot pures,

100 gr de fromage blanc = 9 gr,

le surimi ça dépend des marques, faut regarder sur l'étiquette

comme ça, tu as déjà une idée, tu sais calculer si tu as ton quota MINIMUM!!

Et puis, je vois que vu ton âge, tu pourrais peut-être doucement approcher de la ménopause, ceci explique peut-être aussi cela. Moi, à 48 ans, ça faisait déjà un an que j'y étais!!!