Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Lulu57  6 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2012 à 15:10 Super!
C'est la première fois que je fais Dukan et j'espère que ça va marcher!
Aujourd'hui j'ai commencé par un thé et un yahourt 0% au petit dej. A midi j'ai pris deux tranches de blanc de dinde, deux steacks hachés surgelés ( soit 200g) et 100g de fromage blanc!
Qu'est ce que vous en pensez? Je suis dans le droit chemin ? 
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LittleWhite  1220 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 27/07/2012 à 15:37 Tes steaks hachés surgelés, ils sont à 15%ou 5% de matière grasse ? 
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Lulu57 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2012 à 16:03 Ils sont à 5% mais j'en ai aussi à 15%. Pourquoi, ça change quoi? Est ce que les lipides ont une incidence sur l'assimilation des protéines? Il me semblait que seuls les glucides sont un problème en lien avec la lipogenèse...
Peux tu éclairer ma lanterne?
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LittleWhite 1220 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/07/2012 à 16:14 Les 15% de matière grasse sont plus.. gras ? Ceux conseillés sont les 5%. Exceptionnellement parfois les 15% sont permis, mais seulement 1 par jour et pas tous les jours non plus ! C'est pour cela que je demande. Tu es dans la phase d'attaque, la phase où il faut être le plus restrictif. Donc pas de 15% pour toi encore pendant cette semaine ! C'est pour cela que je demandais, vu que tu as dis que tes steaks étaient surgelés, et qu'il n'existe pas (à ma connaissance) de steak haché 5% surgelés !
Oui les lipides ont aussi une influence. Glucides + lipides doivent être inférieur au nombre de protéines dans un aliment pour pouvoir le manger, donc protéines>lipides+glucides
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Lulu57 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2012 à 16:20 Je prends des Charal pur Boeuf 5%, on en trouve au Cora! http://www.charal.fr/connaitre-nos-produits/au-rayon-surgeles/nos-haches/le(...)
Je garde les 15% "moelleux" pour la semaine prochaine alors!
En tout cas merci pour les conseils!
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LittleWhite 1220 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/07/2012 à 16:27 Ah ! Je n'avais jamais vu des Charal 5%, à chaque fois que j'essayais d'en trouver, je ne voyais que les 15% ! Tant mieux si ça existe, ils sont tellement bons, ravie d'apprendre que je peux encore essayer de chercher
Je t'en prie pour les conseils, on est là pour ça
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Utilisateur107481  |
Posté le 27/07/2012 à 20:09 Bienvenue à toi Lulu! Et bon courage pour cette aventure du régime, allez dans pas longtemps bye bye les kg
Cy, tu as craqué tu es montée sur la balance
LittleWhite, merci pour tes conseils et astuces c'est cool Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Lulu57 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2012 à 15:11 Hello tout le monde!!
Je suis à mon deuxième jour de phase d'attaque! J'ai mangé: du fromage blanc (100g) et une tranche de blanc de poulet ce matin, et à midi : 200g de colin, 45g de saumon fumé à la ciboulette et 1/2 galette Dukan!
J'espère ne pas avoir fait d'entorse au régime! Franchement je me suis régalée!! Le saumon+la ciboulette de ma jardinière c'est vraiment top! A côté je bois beaucoup, hier j'ai bu 2L d'eau entre les thés, la San Pellegrino et du coca zéro!
Dites moi si je me trompe dans les aliments autorisés...
Bonne journée!!
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Utilisateur107481 |
Posté le 28/07/2012 à 19:20 Salut tout le monde
Coucou Lulu, ben écoute je ne suis pas une pro de dukan mais il me semble que c'est parfait ce que tu as mangé, ces aliments sont à volonté en plus il me semble, donc c'est très bien. Par contre, je ne fais pas attention aux quantités car c'est à volonté, je fais en sorte de ne pas avoir faim et j'essaie des recettes différentes y'a des trucs sympas Pareil, je passe mon temps au pipiroom avec tout ce que je bois!
Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Lulu57 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/07/2012 à 10:33 Hello!! J'ai tenté le flanc Dukan et franchement c'était pas top! Par contre la galette hier, j'ai adoré!! C'est pendant cette phase d'attaque que je me rends compte que certaines petites habitudes alimentaires ne sont pas si mauvaises... Par exemple je bois jamais mon thé sucré et j'adore l'avoine!! Du coup le petit dej est un plaisir même en attaque!
Sinon ce matin je me suis mesurée et j'ai perdu qlqs cm au ventre et a la cuisse!! Tu fini qd ta PA liloolana?
Bon dimanche à tout le monde!
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Utilisateur107481 |
Posté le 29/07/2012 à 21:12 Salut
Lulu, je fini ma PA demain, ce sera mon dernier jour de PA, ça fera déjà 6 jours demain, je trouve que c'est passé plutôt vite et sans douleur lol. Et toi tu finis quand ta PA? Demain je vais aller m'acheter un mètre ruban, car j'aimerai aussi me mesurer voir les cm + les kg s'envoler ça fait plaisir.
Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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