Ramadan

Posté le 28/07/2011 à 08:59

Y'a déjà pas mal de poste d'ouvert sur le ramadan...

Pour les recettes dans recettes par catégorie tu peux en trouvé une "Spécial ramadan".

Posté le 28/07/2011 à 10:15

merci les fille je vous rejoind javai pas trouver faut dire que je suis nouvelle et que g encore un peu de mal sur le site

Posté le 28/07/2011 à 10:58

Salut Suemaya,

Bah non je n'en ai pas vu sur ce forum, mais je vous ai dirigées vers l'autre post car dans ce genre de moment, c'est toujours plus facile quand on est plusieurs 

Vu que le dernier ramadan remonte à aout/septembre dernier, je suppose que les posts sur Proteinaute sont un peu trop vieux? Enfin je sais pas trop 

Sinon, si tu tapes Dukan et Ramadan dans youtube, tu trouves des vidéos où le doc explique 

Combien de jours avant ramadan?

Je vous souhaite beaucoup de courage

Posté le 28/07/2011 à 12:06

A oui j'ai deja perdu environ 9kg en 3 mois mais j'en ai repris 3, avec mes 20 jours d'arret. Il me reste donc 14kg a perdre, mais ce n'est pas un objectif fixe, je le reverrais certaineent à la baisse.

Posté le 28/07/2011 à 13:44

oui suemayya le but etai de creer un groupe ou l'on pourai se soutenir echanger car ce mois va etre difficile en meme temps c le but du ramadan mais on va y arriver sinon c clair cette année pas de brick avec la soupe et la soupe va etre ligth mais bon on les ura c kilo

Posté le 29/07/2011 à 16:24

Bonjour Elies,

Je suis dans le même cas de figure que toi, sauf qu'à priori je commence la croisière demain Inch'Allah. Je viens de poster ça sur une autre partie du forum, si ça vous intéresse :

Bonjour tout le monde !

Mes débuts sur ce forum et l'occasion de partager quelques conseils tirés d'un site très intéressant que je viens de découvrir : http://110degres.com/ L'auteur, Oum Hamza, propose aux jeûneurs quelques principes de chrono nutrition appliqués au Ramadan ; principes qui, vous vous en doutez, seront d'une grande utilité dans la poursuite du régime Dukan. Je les adapte donc en fonction des aliments qui nous sont autorisés.

Pour le shour (repas du matin)

Un repas relativement dense composé d'aliments riches en protéines (ça tombe bien) : un bol de fromage blanc, de la viande rouge ou blanche et au moins 3 verres d'eau minérale.

La rupture du jeûne

Parce que le sucre est capital en période de jeûne et que c'est d'ailleurs pour cela qu'il nous a été prescrit par la sunna, une datte (ou un morceau de datte pour les plus frileuses). Peut-être est-ce également le moment de placer les gâteaux Dukan (genre galette, muffins...) et les baies de goji. Ensuite, il convient de boire abondamment afin de se débarrasser des toxines et de couper la soif (eau et thé sont particulièrement conseillés).

Le repas du soir (au moins une demie-heure après et à adapter à PP ou PL)

Il consiste avant toute chose à réduire la déshydratation. Donc un bouillon ou un potage ; une portion de poisson, de viande blanche ou de fruits de mer et, si PL, un bol de légumes. N'oubliez pas de boire et re-boire.

L'intérêt de cette répartition étant de ne pas manger 4 repas d'un coup le soir et de concilier impératifs religieux et désirs personnels ; quoique le respect du corps est un impératif religieux. Bref, on s'est compris.

Je pense qu'avec ça, tout le monde devrait s'y retrouver, non ? Et, c'est faisable !