Ramadan

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Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2016 à 16:16 Les filles bon courage a celles qui fond le ramadan avec dudu c'est pas facile si vous avais des recette partager les cette pages de forum va nous aider a tenir face au délice du ftour lol ALLER ALLER MOTIVER

Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2016 à 16:17 MDRR LES FAUTES DSL
aminakech 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2016 à 13:36 Cc du maroc de casablanca Idem je n ai jamais fait dukan pendant le ramadan...tu vas faire comment?
aminakech 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2016 à 13:37 Je vais commencer par la phase d'attaque
Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2016 à 19:23 Salam Je fait des soupe avec knorr mes le dégraissait je rajoute des oignons et kefta sans huile kosbor rajelnout et le matin A sobh je mange 2 yaourts 0% avec du pain au son d'avoine je le fait moi tu peu faire comme sa
aminakech 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2016 à 06:30 Cc bon appétit Moi je refais la phase d'attaque j'ai commencé hier premier jour du jeune...çà ç bien passé..très fière de moi..j'ai même pu jouer un peu avec ma fille et allaiter mon fils...j'ai ménage genre un peu de sport hh .. Mon tour ct sardine au four œufs durs lait au café et bcp bcp d eau et du thé vert... A tt à l'heure
Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2016 à 19:19 Le lait demi écrémé c'est pas tolérée faut prendre le lait écrémer le jaune d'œuf ta le droit à 3 maxi part jour et ta le droit cas 2 tolérée par jour regarde les recettes moi pour bobh je mange un gâteau à la cerise 0% t'es au bled y a marjane tu trouve tout la bas jai li du son de blé et avoine pour pas êtres constipé et boite 2litre part jour
Leila6 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2016 à 11:22 Coucou les filles moi j'ai commencé aujourd'hui dukan avec ramadan je l'avais déjà fais l'année dernier javais très très bien perdu ... mais il faut faire attention a bien boire et bien mangé sinon ont tien pas la journée ! il y a des personne pour le mois du ramadan il sont en PL tout le mois pour ne pas craqué . et d'autre arrive a continué 1/1 ou 5/5 le conseil que je vous donne c'est pas trop vous privé bien mangé des protéine pck quand l'aid arrive et quand ont préparé les gâteau c'est la que l'on craque et ont reprend très facilement les kilos durement perdu voila ma petite histoire , ramadan et dukan !!! et vous sa va sa ce passe bien pas trop fatigué ? vous arrivé a mangé pck le ramadan sa coupe la faim du coup ont mange moins

Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2016 à 20:40 Moi je boi avant pour me rempli que le ventre et je mange ma soupe j'ai fait des quiche pp tajine pp tout sans zite je me prive pas je suis bien les gâteau sa c'est pas un problème pour moi je mange pas j'aime bien mes sans plus
Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2016 à 20:40 Moi je boi avant pour me rempli que le ventre et je mange ma soupe j'ai fait des quiche pp tajine pp tout sans zite je me prive pas je suis bien les gâteau sa c'est pas un problème pour moi je mange pas j'aime bien mes sans plus
Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2016 à 20:40 Moi je boi avant pour me rempli que le ventre et je mange ma soupe j'ai fait des quiche pp tajine pp tout sans zite je me prive pas je suis bien les gâteau sa c'est pas un problème pour moi je mange pas j'aime bien mes sans plus
Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2016 à 20:40 Moi je boi avant pour me rempli que le ventre et je mange ma soupe j'ai fait des quiche pp tajine pp tout sans zite je me prive pas je suis bien les gâteau sa c'est pas un problème pour moi je mange pas j'aime bien mes sans plus
Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2016 à 20:41 Moi je boi avant pour me rempli que le ventre et je mange ma soupe j'ai fait des quiche pp tajine pp tout sans zite je me prive pas je suis bien les gâteau sa c'est pas un problème pour moi je mange pas j'aime bien mes sans plus
Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2016 à 20:41 Moi je boi avant pour me rempli que le ventre et je mange ma soupe j'ai fait des quiche pp tajine pp tout sans zite je me prive pas je suis bien les gâteau sa c'est pas un problème pour moi je mange pas j'aime bien mes sans plus
Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2016 à 20:41 Moi je boi avant pour me rempli que le ventre et je mange ma soupe j'ai fait des quiche pp tajine pp tout sans zite je me prive pas je suis bien les gâteau sa c'est pas un problème pour moi je mange pas j'aime bien mes sans plus
Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2016 à 20:41 Moi je boi avant pour me rempli que le ventre et je mange ma soupe j'ai fait des quiche pp tajine pp tout sans zite je me prive pas je suis bien les gâteau sa c'est pas un problème pour moi je mange pas j'aime bien mes sans plus

Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2016 à 20:41 Moi je boi avant pour me rempli que le ventre et je mange ma soupe j'ai fait des quiche pp tajine pp tout sans zite je me prive pas je suis bien les gâteau sa c'est pas un problème pour moi je mange pas j'aime bien mes sans plus
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 19/06/2016 à 15:48 Salut les filles désolé de m'incruster , Moi pour le ramadan je me regale je fais plein de bon petit plat ( ex tajine avec les konjac etc) disons il m'a fallu le ramadan pour avoir plein d'idée de bon petit plat pour compenser en fait j'essaye d'imiter les repas qu'on mange au ftour à la façon dukan récement c'était un kébab dukan ( pain dukan et viande de kebab de boucherie halal (50% de dinde et 42% de poulet)
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 19/06/2016 à 15:49 .
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 19/06/2016 à 15:50 .
Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2016 à 13:02 tu achète celle congeler la viande de kebab
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 20/06/2016 à 18:25 Oui
Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2016 à 20:28 elle et grasse non ?? c QUEL MARQUE
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 21/06/2016 à 19:20 Je sais plus désolé !! Niveau matière grasse pas comparable à celle qui se vend au kebab, j'ai quand même perdu 2 kilo la semaine dernière malgré ça.

AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 21/06/2016 à 19:23 Mais depuis que le ramadan a commencé, je perds que pendant les journées PL enfin après les journées PL et stagne en journée PP

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