Ramadan et dukan.... C'est possible

AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 16/06/2016 à 19:55 Kulaa Kulaa ma petite Kulaa !! Alors depuis que j'ai débuté le ramadan cette semaine chaque jour Pl je perds 1 kilo mais stagnation pendant les jours PP. Depuis le début de cette semaine j'ai perdu 2 kilo alors que la semaine n'est même pas fini et le Ramadan non plus. Je perds 1 kilo le lendemain de PL depuis le début de cette semaine . Avec le Ramadan on mange en grosse quantité à 22h bien sûr que des produits dukan sans toléré

AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 16/06/2016 à 20:00 De plus je m'empifre comme pas possible à volonté les jours PL beaucoup de légumes à vrai dire peu de viandes pendant les jours PL et beaucoup de viandes les jours PP
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2016 à 21:11 Bin dis donc, t'és tout le contraire des autres toi En général, on PERDS les jours PP et on PRENDS les jours PL.... Tant que ce que tu.manges fait partie des "à volonté " et que tu perds...FONCE! Pas trop dur en journée le ramadan?
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 16/06/2016 à 21:34 Ohhhh oui que c dur mais pas le choix. Aujourd'hui au menu viande de kebab surgelés (50% poulet et 42% dinde sans glucides ) que j'ai mis au four puis j'ai quand même essorer la viande avec du sopalin après, puis dans une galette dukan. Je l'ai acheté dans une boucherie halal Après demain (car demain c PL) je me pèse et je te dis ce que sa donne .
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 16/06/2016 à 21:36 Voici
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 16/06/2016 à 21:37 .
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2016 à 22:25 Ah ça a pas l'air mal hein!? J'achète tout ce qui est agneau dans une boucherie halal, ainsi que les cailles, au moins, je suis sûre qu'elles sont saignees! Moi, je suis témoin de Jehovah, je fais très attention à la façon dont sont saignees ( ou pas) les bêtes que je mangent, d',où la boucherie halal
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 16/06/2016 à 22:34 C'était bon mais ça se voit ou plutôt on le sent que si yavait de l'huile ça aurait encore plus le vrai goût du vrai kebab car la c'est bon mais sans huile c'est..... Un sandwich régime peut être j'aurais dû mettre un peu de sauce dukan

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 17/06/2016 à 09:10 T'avais pas mis de sauce? Perso je fais ma sauce comme ça ; Du yaourt, de l'ail, sel, poivre, persil et ciboulette,et au choix: cumin, paprika, piment, moutarde, concombre râpé, .... Bon, ça vaut pas une sauce bien huileuse, mais....
Marokia45 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2016 à 11:29 moi mon ramadan ce passe nikel je prend des soupe de bouillon dégraissai je me fait beignet au son blé et avoine au poulet thon au viande haché avec pas mal de légume le matin je prend un yaourt 0% nature un actimel 0 3 tranche de blanc de dinde avec des oeuf dure je mange que le blanc
fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 17/06/2016 à 12:03 Bonjour ,ama peux tu me donner la recettr de ton pain merci et bon ramadan
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 17/06/2016 à 15:22 oh, j'ai oublié, ce que je fais aussi, c'est quand ma viande est cuite, je mets du fromage blanc 0 %, j'assaisonne d'épices genre cumin ou curry et je fais chauffer, ça fait comme si "c'était à la crème" ( comme si hein! )
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 18/06/2016 à 17:41 Salut, en faite c'est juste une recette de pancake voici le lien : http://www.proteinaute.com/recette-fluffy-pancakes-12127.html mais au lieu de faire des petits tas , je met beaucoup de pate dans la poele ( pancake geant) que je laisse à feux doux et que sa gonfle puis je le retourne et quand c'est cuit , je le coupe en deux puis je prend un couteau pour l'ouvrir comme sur la photo puis vous connaissez la suite .
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 19/06/2016 à 21:54 Pizza dukan ce soir sans toléré
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 19/06/2016 à 21:56 Génial, Tu as tout compris, il ne faut pas rester dans les "steaks hachés, jambon de dinde, fromage blancs " c'est trop triste Ta pizza donne bien envie
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 19/06/2016 à 22:09 Pizza moelleux. Enfaite j'ai peur de toucher au toléré pour l'instant j'attends vers la fin de ma croisière pour mettre des toléré donc en attendant on fait avec les autorisés

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 19/06/2016 à 22:45 Les tolérés sont juste des petits cadeaux que te fait dukan si tu es bien sage! Si tu perds bien régulièrement, il n'y a aucun soucis que tu en prennes, mais bon, si tu te trouves bien sans continue .
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 19/06/2016 à 23:00 T'inquiète, je n'en ressens pas vraiment le besoin donc pour l'instant je peux faire mes bons petits plats sans toléré donc sa va, les beaux cadeaux que peut me faire dukan c'est des kilos en moins . Sinon à part ça je sais pas comment on ferait sans ton aide pour dukan !! T'es notre experte et coach sinon on ferait plein de bêtises . t'a même réussi à me faire arrêter les bonbons alors que j'en étais accro
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 19/06/2016 à 23:07 Félicitations,

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