Si tu as, langue bien pendue, tu es la bienvenue !!!

Posté le 30/07/2014 à 14:53

la rentrée est pour quand ? tu vas être que à l ecole ? ou des stages ? ou moitié moitié ?

oui je suis super contente si samedi le 87 s affiche ! car lundi matin c était 90.4 !

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Posté le 30/07/2014 à 14:59

depuis lundi je mange normalement on va dire pas spécialement dudu pas fait de journée PP...

juste plus de sucrerie , de glace, dessert à part yaourt et fromage blanc 0% et hier un petit bout de tarte mirabelles, plus d apéritif et les grignottes qui vont avec me suis fait des viandes , poulets et des légumes , fromage, fruit peu de pain (baguette) et voila rien de spécial mais rien de riche gras ou sucré en abondance non plus un juste milieu et ça descend c est ce que j aimerai poursuivre ne pas m interdire des aliments ... ah je mange une assiette je me ressers pas

tu vas toujours à ta salle de sport ?

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Posté le 30/07/2014 à 15:11

la consolidation

Lorsque le poids souhaité est obtenu, on aborde cette troisième phase. Sa durée est de 10 jours par kg perdus. Ex : 20 kg perdus = 200 jours de consolidation.

Attention à ne pas oublier cette phase après l'euphorie de la perte de poids ! La sanction serait la remontée rapide de l'aiguille sur la balance... 50% des gens suivant ce régime s'arrêtent après les deux premières phase... et tous reprennent le poids perdu, avec quelques kilos bonus.

Pendant toute la durée de la consolidation, suivre le plus fidèlement possible le régime qui va suivre. Vous aurez donc droit à :

•les aliments protéinés de la phase 1

•les légumes de la phase 2

•1 portion de fruits par jour, sauf bananes cerises et raisins

•2 tranches de pain complet par jour (environ 40g)

•40g de fromage affiné

•2 portions de féculents complets par semaine (220g cuit par portion)

•du gigot d'agneau et du rôti de porc dans le filet

Vous pouvez également vous offrir 2 repas de gala par semaine, avec ce qui vous fait plaisir ! N'écartez aucun aliment de ces repas de galas, la frustration ne sert à rien.

Un repas de gala, c'est une entrée, un plat, un dessert et un verre de vin si vous le souhaitez. Les quantités doivent être celles d'un repas normal et vous ne devez pas vous resservir.

De manière incontournable et impérative, vous devez suivre un jour de protéines pures par semaine.

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Posté le 30/07/2014 à 15:13

Tu nous fait jn peu weight weight lol tu manges de tout

Posté le 30/07/2014 à 15:15

oui Vanessa je mange de tout lol euhh WW oui déjà fait aussi

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Posté le 30/07/2014 à 15:21

aujourd'hui , petit déj rien , un café qd suis arrivée au bureau avec une sucrette

ce midi , l œuf dur prévu était en fait un œuf cru me suis plantée dans le frigo donc pas d œuf au final lol

mais du saumon cuit à la poêle hier soir avec des haricots verts champignons j avais pris une poire qui finalement est toujours dans mon tiroir du bureau j avais plus faim et mon coca zéro

ce soir je vais gouter ces pates intégrales j en ai cherché au magasin bio après ma sortie de chez cultura donc vais essayer ce soir donc au menu pates et en accompagnement une fondue de tomates et poivrons dans une poêle en dessert un yaourt aromatisé 0% citron ou coco

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Posté le 30/07/2014 à 15:28

Mais voleuse de titre lol c moi le mouton noir

Posté le 30/07/2014 à 15:29

pas très dudu tout ça ma céline

Posté le 30/07/2014 à 15:31

PTDR euhh regarde un peu ton nez enfin museau Kiki !!! lol pas très dudu non plus ! hi hi hi

comment vas tu ? ouhla les réunions , c est pas plus calme chez en juillet août ?

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Posté le 30/07/2014 à 15:34

pas du tout plus calme céine

pfff

vivement mon congé en octobre

Posté le 30/07/2014 à 15:38

arfff que Octobre ... c est encore loin !!!! mais bon si l activité n est pas en veille ça passera vite .. 

nous verrons bien demain matin ce que balancius affichera ...

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