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Suivi Escalier Nutritionnel

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sabrinakz 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2014 à 22:54 Bonjour Je commence demain ma deuxieme semaine et je propose ce poste pour venir poster le poids et le exercice quotidienne pour voir notre evolution mais aussi pour nous aider ensemble, repondre au question etc A demain alors pour journee pp (la plus dificil je trouve)

Pat6 1484 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/04/2014 à 23:18 Salut Sabrinake Je suis partente avec toi. Je commence demain l'escalier - nutri. Biz
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/04/2014 à 06:25 Bonjour, Moi aussi je commence ben aujourd'hui et j'espère que cela vas fonctionner ! Bon démarrage et bon lundi à vous
Pat6 1484 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/04/2014 à 08:04 Bonjour les dudu C'est parti. Poids de départ 79.900 kl exercice. 20 minute de marche plus 45 abdos Biz
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/04/2014 à 13:01 Pas fait encore du sport suis au boulot !
sabrinakz 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2014 à 13:12 Ça y est exercice de la journée fait Poids aujourd'hui 58.5 on verra demain Ça me fait plaisir de vous lire les filles je me sens moins seule c cool
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/04/2014 à 18:46 bon ben c'est cool tout le monde à fait son sport sauf moi ! Je viens de rentrer, ce soir je ferais des abdos. Au programme 2 steack hachés et jambon blanc + surimi pour ce soir A plus tard Bon appétit
Pat6 1484 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/04/2014 à 12:44 Salut les dudu Aujourd'hui. Pl . Aubergine farci à la Viende haché et fromage blanc le tou au four 20 minuit et c'est pré Le sport 20 de marche ,45 abdos Biz

sabrinakz 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 00:01 Cool Pèse de ce matin-1.100 mais la semaine dernier j ai pris 500gr vers la fin de la semaine donc on verra bien Sport fait donc vivement demain les fruit
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/04/2014 à 06:56 bonjour, 3e jour hier pas fait de sport j'étais pas chez moi. C'est parti pour une 3e journée
Pat6 1484 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/04/2014 à 13:00 Salut les dudu C'est parti pour la 3ème journée . Poulet rôti et haricots verts et 1 pomme . 30 minute de marche et 50 abdos Biz
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/04/2014 à 13:33 ce matin c'est bol de lait écrémé + galette + fraise nature. A 10 h 1 yaourt à 0% Ce midi steack hachée grillé + courgette vapeur En fin d'après-midi abdos
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/04/2014 à 20:16 Cette après-midi j'ai préparé un gâteau pour le petit déjeuner pour 3 jours (son d'avoine, son de blé + 3 oeufs + aspartam + 100gr de tofu moulu. Ce soir purée de légumes vert + 3 radis + 2 tranches de jambons de maigre ° 3 surimis et toujours pas de craquage je suis contente. Bonne soirée
sabrinakz 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2014 à 11:05 Bonjour les filles Ce matin +300gr bon ca me motive pour aller faire mon sport mais j espere que ca ne va plus monter et vous ca se passe bien ? ce midi poulet avec des legums et coca zero
Pat6 1484 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/04/2014 à 12:00 Salut Sabrina Moi pour. Pas me découragé je me pése q une fois par semaine le mardi . Pour midi poisson et légume vapeur . Courage on va y arrives Biz
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/04/2014 à 12:32 on se désespère pas, ce midi viande grillé + tomates avec radis et betterave rouge et fruit. Ce soir plus léger

Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/04/2014 à 06:16 bonjour Toujours le même poids pas perdu un gramme, je suis triste, mais je n'abandonne pas. et vous alors sa fonctionne ? Bonne journée
Pat6 1484 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/04/2014 à 14:40 Bonjour. Les dudu Fiona il fau qu'on reste motivé . 45 minute de marche et 50 abdos on Vera le résulta mardi sur la balance .. BiZ
sabrinakz 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2014 à 15:01 Bonjour les filles Je vais suivre le conseil de me peser que le mardi puisque ce le vrai resultat j ai constate que les autres jours je ne maigris plus le poids reste stable ou monte de quelques gr mais de lundi a mardi plus de un kilo chaque fois donc on verra mardi sport de la journee fait 45MIN de zumba plus 30 de marche je me sais bien courageeee les fille on reste motive bientot le galaaaa
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/04/2014 à 10:12 Bonjour a vous hier j'ai pas mangé de fromage mais du petit suisse à 0% Je n'ai pas fait de sport, pas bien je sais ! Aujourd'hui shopping toute l'après-midi demain grand bol d'air avec pique nique. Bonne journée
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/04/2014 à 06:26 Après une première semaine me revoilà reparti pour la 2e mais je vais limiter les aliments car PAQUES étant dimanche prochain vas falloir faire attention au repas de famille trop copieux et bien sucré. GO on y vas pour le 2e semaine
Pat6 1484 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/04/2014 à 13:46 Salut les dudu Pour moi la zr et arriver don pas de pesés pour demain. et vous le week-end c'est bien passé.! Oui Fiona c'est parti pour la 2e semaine. Biz
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/04/2014 à 20:55 Pat question sport suis pas top même je dirais nulle, mais j'envisage de reprendre la salle de sport la semaine prochain lo !
sabrinakz 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2014 à 23:21 Bonsoir les filles J ai hâte de me peser demain je commencé ma 3ème semaine et toujours pas frustré et tout je pense que ce régime je pourrais plus facilement le suivre à long terme Samedi j ai vu des gentes que je n avais pas vu depuis un moment et ils ont remarqué ma perte du poids alors ça fait plaisir et ça ma motivé encore plus Bilan pour la semaine demain

Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/04/2014 à 13:01 Bonjour, Alors comment ça va ? bien Sabrinakz alors la balance à dis quoi ce matin ? Moi je me pèse jeudi matin. Bonne journée on y vas les filles !

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