Les commentaires des Proteinautes sur «La phase de stabilisation»

Et bien, et bien, comme quoi tout change, maintenant le Docteur Dukan autorise de refaire des journées d'Attaque lors de reprise des 3/4 du poids !!!!!!

bonjour je ne comprend pas trop ce que je dois faire car je suis dans le cas ou j ai repris 4kg je travail 7jour sur 7j de 10h30 a 23h en pizzeria à mon compte je ne plus aller au sport du coup je me depense un peu moinet mes repas son decalé comemnt reperdre les 4 kg svp merci

on peut prendre 5 c à S de son d'avoine ??? par jour !! waouh moi qui aime cela chouette, et le son de blé ?? il n en parle pas ???

vais faire le plan 1 car je pense qu'après demain j aurai repris + 1 kilo

Les 5CS de son d'avoine, on peut les prendre en plusieurs fois ou il faut les manger en une fois ?

Bizarre moi le coaching les infos reprise de poid en stab n'ont rien a voir. il est conseille changer de phases comme ca si facilement pour 1ou 2 kg ca doit etre reserver aux grosses prises:

Reprise jusqu'à 2 kg

Suppression des repas de gala mais également des produits sucrés, fritures et alcool. Limitez-vous à 1 féculent par jour et augmentez votre activité physique.

Entre 2 et 5 kg

Les même précepte que précédemment sauf que vous limitez à 1 féculent par semaine.

Au delà de 5 kg

2 jours de protéine pure, suivi de deux semaines alternance 1PP/1PL.

J ai vou.lu ecrire il n'est pas conseille. La c est ridicule si pour 2 kilos pris on retourne en croisiere on a pas fini , je vois pas ou on trouve une alimentation equilibre a vie a refaire PP and co des qu on reprend 2 kilos . Je vais reste sur les conseils du coaching.

C'est bizarre que pour cette phase il y ait si peu de commentaires ?

bonjour, je suis en phase de stabilisation je doit donc faire mes journée proteine une journée par semaine ce que je fait en plus des sons d'avoinemais la je suis malade forte baisse de tension et anemie pour celas il faut que je mange un peu sucré pour pouvoir tenir debout et prendre des forces la semaine derniere je nai pas fait ma journée proteine et cette semaine je ne sais pas je me sens pas vraiment la force pour l'instant que me conseillez vous? en tout cas je suis tellement faible que je peux mangé beaucoup de chose sucrée et grasse en ce moment sans reprendre de poids au contraire meme,merci de votre reponse!

merci mais c'etais surtout pour savoir que faire quand on a raté une ou deux fois les journée proteine quand jiirais mieux car c'est suite a une operation donc rien de grave! est ce qu'on doit reprendre une journée par semaine ou on peut rattraper les journée perdu tous dans la meme semaine????

d'accord merci beaucoup !

génial cette récap je ne l'avais jamais vu et franchement elle est très explicative et claire surtout!!!

par contre juste une question pourquoi augmenter la dose de son en cas de reprise de +1.5 kilos?

merci d'avance pour votre réponse!

tres utile ce recapitulatif

je ne le connaissais pas et c est rassurant de savoir comment réagir au cas ou !!!!

bonjour bonjour!!!

je termine ma conso avec cette semaine! Mais que va-t-il se passer pendant cette nouvelle phase?! lol! je m'explique!

en phase de conso pour moi c'est ça manger équilibré! alors maintenant est-ce qu'il faut que je change qqch? par exemple le pain et le fromage à quelle dose? je suppose que si je me remets à manger des pâtes quasi un jour sur 2 je vais reprendre, alors est-ce que je continue de peser mes féculents? est-ce que je continue avec juste 2doses?

en fait je trouve que plus on a de liberté plus c'est difficile! lol!

comment vous faites vous en stab? est-ce que vraiment vous vous ne vous prenez plus la tête pour les repas ou je ne sais pas... lol!! toute désemparée!!!

merci zaloo!

c'est stressant! mais je vais essayer de ne pas me prendre la tête!

j'espère que je vais tenir ma journée PP, parce que là déjà jai du mal à la faire!!

http://www.proteinaute.com/courbe/totum/

Aujourd'hui je suis à 10% de masse grasse corporelle et 1% de graisse viscérale donc malgré une légère prise de poids due à mon activité sportive, la stabilisation se passe très bien... Ne surtout pas paniquer, notre poids idéal réel est toujours au dessus de nos objectifs.

Sympa d'avoir supprimé mon précédent message... Après tout si vous voulez jouer avec votre santé c'est votre problème. Aucun aliment n'est strictement interdit à vie et surtout pas les oméga 3... N'a t-on pas droit au saumon et autres poissons gras dès l'attaque??? Le maquereau c'est quand meme 15% de matiere grasse...

Bonjour

J'ai besoin de vos avis et de votre expérience.

1) 10 jour par kg. J'ai compté que ça fait encore 1 mois. Faut-il que je passe en stab le 2 mais comme le préconise Dudu ou je reste en conso?

2) Est-il vraiment utile de continuer de payer en stab.? J'ai pris le coaching en août, je suis contente du résultat, bien dans ma peau, bien habillée.. Merci

mapomme

Bonjour, moi j'ai fini le regime Dukan en février 2013 et j'ai repris 3,5 kgs, que faire et malgré plusieurs jours PP consécutifs, je ne perd rien; dois je le reprendre et à partir de quelle phase??? merci

Bonjour, je n'ai pas tout compris sur cette dernière phase : que doit on manger ? (hormis le jeudi)

On passe donc au mode protéine/féculent/légumes/fromage/dessert ?

Merci beaucoup pour vos précisions.

C'est très difficile de tenir dans la durée attention après un an et demi de régime si vous ouvrez les portes de vos envies c'est fini vous allez tout reprendre.. vous verrez la journée pp elle va vous dégouter ... et c'est peu de le dire... le son va vous faire vomir ... à long terme c'est impossible !

Bonjour, je voulais savoir si lors de la période de croisière, de consolidation et de stabilisation on peut consommer les galettes d'avoine EN PLUS DES 2 OU 3 C A SOUPE DE SON ??

SVP merci de votre réponse

bonjour !!

je suis en phase de stabilisation depuis le 27 mai est ce normal que je perds encore du poids depuis ? il est a noté que j'ai arreté la journée PP a cause de ca et le son je n'en prend plus depuis la phase de consolidation car je stresse du fait que je perds encore du poids vu ke mon objectif a deja été atteint

qui pourrais m'expliquer ou est ce normal ? qui a deja eu le meme cas