Regime Dukan avec Proteinaute
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Recette Dukan Galette Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Galette Dukan #dukan https://www.proteinaute.com/recette-galette-dukan-1.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélangez tous les ingrédients.

Passez le tout dans une poêle bien chaude, dans laquelle vous aurez étalé une goutte d'huile avec du papier absorbant.

Quelques minutes de chaque côté.

Servez chaud ou froid.

Aliment de base, vous pouvez décliner cette recette à l'infini !

Pour un repas complet, ajoutez des morceaux de saumon fumé et des brins de ciboulette à la pâte. Une fois cuite, étalez un carré frais dessus, et passez quelques secondes au grill.

Pour un dessert, ajoutez quelques gouttes d'arôme de votre choix à la pâte, cuisez, et recouvrez de fromage blanc sucré.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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4/5 basé sur 22 votes 5 0
Recette favorite de 5 242 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Photo Dukan Brochette de poulet citron/gingembre

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (399) de cette page

Avatar de vero69008 sur Proteinaute

vero69008 - Vers la courbe - le 06/01/2020 à 13:06

Bonjour,

commençant tôt ma journée et finissant tard, je voudrais savoir si l'on peut en faire d'avance et les congeler

Merci de vos réponse

Véronique

Avatar de Marie  sur Proteinaute

Marie - le 05/04/2020 à 10:13

Bonjour,

 

Comment remplacer le son de blé car je n'en trouve pas

Merci de votre retour

Belle journée

Avatar de louiswebsdale sur Proteinaute

louiswebsdale - Vers la courbe - le 18/10/2021 à 21:16

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Avatar de Aly31620 sur Proteinaute

Aly31620 - Vers la courbe - le 08/08/2022 à 18:25

Bonjour et merci de m'accueillir parmi vous. J'ai bien réussi à enregistrer 1 recette dans mon livre de recettes. Hélas impossible d'en enregistrer d'autres... Pardonnez-moi mes erreurs de débutante, mais pouvez-vous m'aider ? Merci

Avatar de pomppiero sur Proteinaute

pomppiero - Vers la courbe - le 22/08/2022 à 21:44

Je trouve la recette vraiment sympathique !

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