Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Kimchery  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/10/2016 à 20:39 Salut! Après une pesée effrayante hier matin, j'ai commencé Dukan ce matin. Je commence par 5 jour d'attaque, en espérant perdre 2kg. C'est la première fois que je pèse 70 kg ( et même 70,6 ), et je veux me reprendre en main. Comme je n'ai pas de balance durant la semaine(je suis en déplacements), je me pèserai chaque samedi matin en rentrant chez moi. Si quelqu'un est dans mon cas, on peut se suivre et se soutenir. 
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Utilisateur44774  |
Posté le 17/10/2016 à 20:57 Bonsoir Kimchery
Ca m'a fait sourire en te lisant car je suis exactement dans la situation que toi !
Je fais comme toi 5 jours d'attaque.
c'est mon troisième Dukan >_< mais je trouve que c'est le seul régime efficace sur moi et cette fois je compte vraiment bien le faire.
Bon courage pour la phase d'attaque c'est dur mais ça paye !
Bonne soirée à toi ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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kulaa  4240 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 17/10/2016 à 22:23 Hello Kim, petit rappel, on ne refait pas de jours d'attaque quand on recommence, passe direct à l'alternance PP/PL 
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depayns  429 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2016 à 02:02 @-Kulaa et sans oublier qu'une phase d'attaque c'est exactement la même chose qu'une PP (sans les tolérés....). Oui oui j'aime bien te taquiner 
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 18/10/2016 à 10:45 Rire, proteinaute devrait mettre des émoticônes qui font "la nique", toi et moi on serait adeptes
C'est vrai ce que tu dis, sauf qu'en général, on pense "booster" l'organisme en faisant ainsi quelques jours de PP strictes et que ça a l'effet inverse hein !?
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PomPom78  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2016 à 11:31 Bonjour les filles. Je commence Dukan aujourd'hui à 85kg Donc je commence le régime, et je recommence le sport à fond Je dois aller au supermarché mais j'ai des oeufs, steak haché à 5%, les sons, et du jambon pour aujourd'hui 
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 18/10/2016 à 14:25 Bon régime
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PomPom78 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2016 à 14:53
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Kimchery 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2016 à 21:37 Cool d'avoir des copines de régime! J'ai déjà fait Dukan il y a quelques années, j'avais perdu 8 kg mais j'ai pas fait la stab... En tout cas ça marche, c'est pas compliqué et on perd vite! Suffit d'être motivée et je le suis!!! Gogo et Pompom si vous vous pesez en phase d'attaque racontez moi pour que je puisse rêver jusqu'à samedi. Bon régime à toute et bonne soirée
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PomPom78 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2016 à 22:15 Alors voilà, ma première journée est bientôt terminée. Je suis devant mon ordi avec un bol de 2 yaourts nature et les sons, j'aime bien mais aussitôt que je commence la croisière les sons iront dans le pain dukan car j'ai besoin de "macher quellque chose" Sinon, je suis en train de rôtir un poulet pour demain, je mange beaucoup plus de poulet que viande rouge, surtout en attaque ou PP. Ah et j'ai acheté du fromage blanc à la vanille pour la première fois, c'est vraiment bon. Voilà voilà, à demain les filles
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PomPom78 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/10/2016 à 06:20 Bonjour les filles, vous avez passé une bonne nuit ? Je commence jour 2 de ma phase d'attaque - je compte faire 3 ou peut etre 4 jours d'attaque, certainement pas plus. Et je recommence le sport aussi A plus les filles, je vais faire ma tasse de thé de matin
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/10/2016 à 08:51 ,motivée c'est super. N'oublie pas de te mesurer car tu vas te muscler et comme les muscles pèsent plus lourd que le gras, tu risques d'être déçue sur la balance alors que tu t'affines.
Sais-tu que sur ce site il y a un lien officiel qui te fit combien de jours d'attaque tu dois faire, combien de kilos tu peux espérer perdre et en combien de temps?
Ce régime étant un "régime medical"il est bien de le suivre à la lettre, comme on suit un traitement, et pas avec des "je pense ou je crois, ou je vais " ( rire)
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Kimchery 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/10/2016 à 19:54 Salut! Je vois que ça démarre bien! Moi je commence le sport la semaine prochaine car j'ai un mégaphone rhume qui me mets KO, moi aussi j'ai tout ce qu'il faut pour faire, y a plus qu'à! J'ai quelques craintes pour ces jours d'attaque car je mange au Resto de mon boulot le midi et les viandes et poissons sont cuisinées donc il y a forcément un peu de graisse. Je fais au mieux en essayant de bien retirer la sauce mais c'est pas aussi light que je voudrais. Pour le soir j'aime bien le Konjac en accompagnement de jambon de poulet ou de filet de poisson nature. Moi aussi j'aime bien le fromage blanc à la vanille, ça fait "vrai" dessert. Bonne soirée!!!
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Kimchery 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/10/2016 à 20:38 Salut les filles! Pesée de fin de phase d'attaque. : -2,1kg!!! Croisière depuis hier, mode alternance 1 jour PP, 1 jour PL, donc légumes hier, ça fait du bien... Et vous ça va?
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Ah merci beaucoup, c'est gentille. J'ai déjà fait Dukan (en 2010 je pense) et les resultats étaient spectaculaire, j'avais perdu 17kg en 3 mois 
et j'avais gardé mes 60kg pendant pas mal de temps. Je me sens prêt à changer ma vie, mon corps et mon état d'esprit donc je commence bien MOTIVEEEEEEEE même si j'ai 25 kg à perdre cette fois ci 
j'ai tout ce qu'il faut à la maison, tapie de cours, vélo d'appart, poids, et vidéos d'exercises donc si je n'arrive pas avec tout ça 