Je cherche des algérienne pour se motiver mutuellement

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lillyrosedudu 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2011 à 13:54 andaluza ,coucou ;pour le fromage blanc 0%(marque trifi,boite rose) 75 DA la boite de 250 GR . tu vas le trouvé pres de chez moi a hydra ,et en general ya pas de rupture de stock .alors comment t'orienter ;c a HYDRA ,demande qu'on te depose la ou il y'a le concessionnaire de voiture ford ,y'a d'ailleurs la maison samsung aussi ;une fois ke tu y es ,tu vas voir aussi une banque "le credit populaire algerien" tu te mets sur le trotoir de cette banque tu vas reperer un petit pont ,tu le depasses c juste a qlq metres a ta droite "superette le fermier " sinon si t'es dans les environs ya la superette de la colonne ,ou alors a sidi yahiya ,celle ki est hper connue khiyar ,ou alors une autre en face du marchand de meuble pierre cardin.pour les yaourt 0% ,la marque est soummam ,les yaourt minceur aromatisé et qui contiennet des fruits ,ou alors des yaourt elle &vire c français 80 Da le yaourt mais au fruit.je te suggere sinon les yaourt nature maigre ,soummam ou d'acheter une yaourtiere et d'en faire avec du lait 0% ;biz et eins moi au courent

lillyrosedudu 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2011 à 13:57 les fillesn'oubliez pas ke le filet de panga (poisson congelé c tres peu calorique pas de sucre dans sa chaire et en plus c pas cher dutout ,pensez au poisson congelé ça va vous aider a varier les plaisir ,faites des mousses avec votre fromage blanc ,mousse au citron,au fraise au café ,fromage blanc ,blanc en neige et arome ,pour que ça ne soit pas montone ,c en plus facile
lillyrosedudu 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2011 à 19:58 helppp ,svp les filles ,le son d'avoine doit etre moulu,mais il doit etre fin ou moyennement moulu ? est ce k'il pe etre lavé puis seché ,parce ke celui qui est vendu en france et ailleurs il est issu dune culture bio et traité ,pour kon puisse le consommé ,merci
doucha 120 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2011 à 23:50 les filles ca va
farawla2803 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2011 à 10:49 slt doucha ca va et toi, les filles on vous voient plus sur le forum kes ki se passe?
ghanouch 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2011 à 11:14 salut a toute, j'espere que ca se passe bien pour tous le monde. pour ma part, ca va ! perte de 1,5 Kg depuis le debut du ramadhan, et je pense que deja le faite de ne pas craquer sur un bin Kalb ellouz est deja une réussite et une victoir. je vous souhaite a toute bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 14/08/2011 à 11:59 salam a toutes et bon ramadan me voila de retour du bled j'y ai perdu 3 kilo mais j'en ai repris un donc je suis a 77 kg aprés mon 104kg de graisse.bonne chance a toute.bisou.
zeloucha 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2011 à 12:48 Bon retour a toi elmesdouria dommage on a pas pu se voir bonne perte,,, Pour ma part je suis passé en conso depuis une semaine au debut j'avé un pe peur mais la je vous jure que c que du bpnheur je savoir vraiment mon fruit chaque jour, bon courage a toute et pour reussir il suffi de suivre ce que dit dudu

farawla2803 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2011 à 23:46 bsr les filles saha ftourkoum, ben auj je ss super contente paske apres plus de trois semaine de stagnation, j'ai reussi à perdre un kilo et demi ça ma fais super plaisir, j'éspère continué comme ça car il me reste plus bcp à perdre. allez je vous fais de gros bisous et à la prochaine.
brayan 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2011 à 12:21 salut les filles ca fait plaisir de lire vos nouvelles félicitation pour tt les kilos perdu a zelouhca pour le passage en conso pour ma part un apres une periode d'enorme stress j'ai repris un tt petit peu mais quand mm pas grand chose et comme a dis "ghanouch" a ramdan la réussite est deja de ne pas craqué je souhaite du bon courage a tt le monde et bonne continuation courage les filles ciao ciao
andaluza 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2011 à 15:15 Salut les dudus merci des conseils, j ai trouve sur el kheyar a cheraga le fromage blanc, saha ramadamkom
lillyrosedudu 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2011 à 22:09 l'edulcorant sucandine ou sucradine ,liquide et en poudre disponible chez khiyyar
ghanouch 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2011 à 11:42 Salut les Dudu, Je pense avoir lu un jur qu'il y avais du lait en poudre demi ecremée. c'est toujour mieux que les autres paquets. Avez vous des adresse a me communiquer? et sur une parque ???? merci et courage // plus que 14 jours de jeune Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Melina79 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2011 à 14:32 Ben bjr a ttes et a ts, je viens de m'inscrire a cette methode et je vois que ca marche pr certaines alors pkoi pas moi, je debuterai mon regime apres le ramadan inchallah et mon objectif est de perdre 8 a 10 kg c pas bcp compare a d'autre personne mais bon, j'aimerai que vs m'aidiez a trouver un menu pr les 3 1er jours de la phase d'attaque. Merci et saha ftourkoum
Melina79 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2011 à 14:36 Bonjour les filles, ben je viens de m'inscrire a cette methode par le biais d'une amie (merci Farawla), et j'aimerai bien avoir des recettes pratique pr bien attaquer la 1 phase du regime coatchee je serais mieux motiver. merci a ttes
lillyrosedudu 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2011 à 22:59 cherche sur gogle recette dukan ,et la tu vas avoir un choix incroyable ,entre site et blog ,bon courage a toi

lillyrosedudu 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/08/2011 à 03:06 @ melina 79 un blog sympa pour les recettes "mes recettes faciles du regim dukan"
zeloucha 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/08/2011 à 10:59 Mrahba bik Melina dudu c'est ke du bonheur je voi ke le cercle c'agrandi, pour moi -18 KG en 3 mois sans craquage et la je suis en conso, bon courage
farawla2803 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/08/2011 à 11:24 Bienvenue Melina nchalah ke du bonheur avec dudu
HASSOU13 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2011 à 19:16 salut les files je suis bien sur alger je passe en coup de vent dommage pour la rencontre !! je suis passé en conso tout va bien et en effet j ai un peu perdu youpyyyy alors que j avais peur de prendre gros bisouuu
lillyrosedudu 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2011 à 21:50 c pas evidendent tout les jours ! il faut pouvoir resister a la variete de fruits et petits desserts et avec ramdan ça n'arrange pas les choses mais il faut ce qu'il faut ,courage les filles
anirbas 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2011 à 01:36 Moi je tien bon cela fai 8 jour et il me reste que 2 jour d'attaque ... Allé les filles on va pas ce découragé a cause de ramadan, on é plus forte que l'envie de mangé ... Bonne courage a ttes ... Bisous Bisous
zeloucha 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2011 à 10:42 Bonjour, anirbas vraiment t courageuse 10 jours dattaque en plus fi ramdhan je me demande comment t'arrive a tenir,pour ma part je suis passé en consolidation le 08/08/2011 a 70.5 et hier verdicte 68.75 en sachant que jai carement arreter le regime je mange vraiment de tous gateaux chocolat c tous les jours gala pour moi, mon poids ideal c 70 alors ca me fait un pe fliperrr i need your help :(
lillyrosedudu 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 01:42 hello zeloucha ,non non fo pas se lacher ,meme si c'est ramdan ,c pas evident les tentations sont nombreuses ,le regime dukan n'est pas facile au debut ,surtout quand on le commence durant ce mois parce ke ya bcp de chose kon ne maitrise pas et surtout les recettes ,mais fo pas craquer ,parce ke l'organisme se venge et stock un max ,et ça sera plus difficile de perdre .on pe s'autoriser un ecart de temps en temps c humain ,mais pas de laisser aller ,c dommage !

anirbas 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2011 à 03:00 Coucou zeloucha .... j’espère que tu vas bien .. je ss d'accord avec ce qu'a dit lillyrosedudu .. fo pas craqué car c plus difficile de repérdre.. moi ça mé arrivé j'avé commencé ce régim avant ramadan et j craqué apré 8 jours d'attaq et j repri tt ce que javé pérdu et ça a été plus difficile de les repérdre cette foi ... alor esséy o moin de gardé ton poi actuél ...et sache qu'on é la pour toi ....moi a chaque foi que j une envie de mangé je vien sur le forum ça m'aide a me controlé ...dit toi que tu é plus forte que l'envie de mangé c tt .... Bon courage Bisous bisous