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Je débute aujourdhui lescalier nutritionnel

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sarsoura696 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2014 à 11:09 Bonjour tous le monde, Je me présente je suis Sarah et jai 27ans. Jai fais le dukan traditionnel il y a 2 ans et je suis passe de 75 à 63 kg. je suis a 67, j'ai donc décidé de me reprendre en main.... Oui oui mariage oblige en octobre je souhaite arrive a 60 kg. Je suis qn de très complexe et n'accepte pas mon corps du tout. Je me pèserai ts les lundi pr vous montrez l'évolution en espérant que ce nouveau régime dukan marche. N'hésitez pas a me rejoindre Aujourdhui lundi 09/06/14: 67,3 Mon gala sera le samedi donc je sais pas trop cmt faire je pense que jechangerai la journee du samedi et dimanche. Voila . Bon courage a tous et a toute

Vaness25 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2014 à 12:59 Hello Sarah, Moi c'est Vanessa, 23 ans. J'ai tenté le dukan traditionnel mais honnêtement je n'y suis pas arrivé donc je me rabats sur l'escalier beaucoup plus simple pour moi. Je commence aujourd'hui aussi, je vois qu'on a peu près le même objectif, nous pouvons nous soutenir si tu veux Je n'ai pas pris de petit déjeuner et mon déjeuner c'est un hamburger Dukan (2galettes, steak haché, carré frais, jambon, oeuf, ketchup dukan)
Babibou 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2014 à 17:53 héhé, coucou! moi aussi j'ai fait dukan traditionnel, je suis descendue jusqu'à 61 kgs mais là j'ai repris et je suis à 65.3 objectif: 60 kgs! allé , on se soutient!!!!!! première journée pas trop difficile!!!! et vous?
sarsoura696 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2014 à 21:03 Je vois quon a toute le meme objectif c cool motivation lete arrive Premiere journee ca va pas trop dur non plus. Jespere quon aura vraiment des resultats. Bonne soiree les filles.
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/06/2014 à 21:24 Bienvenue aux nouvelles grimpeuses d'escaliers
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/06/2014 à 21:27 Sarsoura, si ton gala est le samedi, je pense que ca serait mieux que tu te decales plutot que gala samedi et journee de samedi decalée dimanche.... Commence ton escalier par un dimanche et pas un lundi plutot. C'est un avis perso mais le lundi pur proteine aide à rattrapper les ecarts donc c mieux le lendemain du gala Suis pas trop clair dans mon explication desolée
sarsoura696 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2014 à 21:37 Ah ok je comprends. Cest a dire quil faudrait que dimanche je fasse pur proteine c ca? Meme si jai commence aujourdhui, je redebute la semaine dimanche jaurai saute un jour mais c pas grave. Javoue que cest pas evident lol disons que jai une sortie restaurant dc jme suis dit que je decalerai les 2 jours: je fais le gala samedi et le dimanche je fais journee light (sans feculent et ss fromage ms avec fruits et legumes et pk pas une tranche de pain complet le matin puis lundi je reprends pp. Quen penses tu?
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/06/2014 à 22:27 C'est que cette semaine ? Si c'est que cette semaine mange light le dimanche oui, mais pas la peine de decaler completement alors

Babibou 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2014 à 14:26 ce matin j'ai pris le petit déj: j'ai fait du pain de mis dukan avec un oeuf sur le plat! et c'est pas si mauvais, ça remplit bien! ce midi: concombres avec fromage blanc 0%mg, menthe fraiche sel et poivre avec une brochette de volaille, et ce soir ce sera du veau avec haricot vert à volonté et champignon!!!!! courage les filles!!!!!!
Vaness25 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2014 à 22:20 Hello, J'espère que votre 2ème journée c'est bien passé!! Pour moi oui, sans écart mon menu : - Ti dej : galette, thon naturel revenu a la poele et crème milical - Midi : Coquilles St Jacques et légumes wok (surgelé acheté à carrefour) - Soir : Omelette au saumon salade et brioche. J'avais encore faim donc j'ai complété ac du jambon carré frais et milical à boire.
laet3719 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2014 à 08:53 bonjour, je commence l'escalier aujourd'hui alors voila je me joindrais bien à vous!! j'ai à peu près le meme objectif que vous. je me traine ces kilos depuis l'arret du tabac et la naissance de mon fils mais la c'est plus possible j'ai du mal à me regarder et j’appréhende l'été les jupes courtes et le maillot. pour mon premier jour au ptit dej c'est café et yopa, a midi steak grillé, yopa et ce soir cabillaud au four.
dobachocolat 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2014 à 10:49 salut y aurait pas du sucre dans le yopa ?
laet3719 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2014 à 06:02 bonjour, oups oui ya du sucre mais bon pour l instant n'ayant rien d'autres et courses pas tout de suite je fais avec en laissant le coulis c'et beaucoup moins sucré. Bon début -0.700 ce matin je suis contente aujourd'hui c'est legumes en esperant ne pas stagner car j'ai pu lire sur d'autres forums que certaines personnes ne perdait que le 1er jour! Et vous qu'a dit la balance ce matin?
Titiz 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2014 à 13:17 Bonjours les filles!! Ayant commencé l'escalier il y a un peu plus de deux semaines je souhaiterai me joindre a vous car je suis dans les même objectifs!! Par contre je suis suivi par un médecin qui me fait de la mezo,qui surveille si j ai pas de carasse et qui ma un peu réadapté le régime bien qu'elle adore dudu simplement parce qu'en fin de semaine on peut reprendre pratiquement un kg avec l'escalier et ca ne me plaisait pas!!j'espere qu'on pourra se soutenir mutuellement!! laet3719 1,4 kg en 2 jours bravo!!!
laet3719 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2014 à 08:09 bonjour titiz,bienvenue sur le forum!!! comment se passe l'escalier pour toi? tu dis que ton medecin a readapté le regime elle a changé quoi? je pense qu'on peut se soutenir on a le meme objectif!! pour moi seulement -0.1 mai bon du moment que ça ne remonte pas... en fait j'ai commencé l'escalier un mardi et fais 2 jours de PP dans l'idée de booster un peu, du coup j'en suis au fruit mais lundi je reprends PP pour rattaquer la semaine normalement. j' espere que ça va le faire quand meme. e vois que tu as bien perdu, felicitations!!!
sarsoura696 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2014 à 10:47 Hello ts le monde, dur dur mais on tiens le coup. Ce qui me fait peur c de perdre trop lentement du coup chui tellement stresse de reprendre un seule gramme que je fais attention. Par exemple hier, c t legumes fruits et pain. Je nai pa pris le fruit, dejeuner a 16h, dc le soir 2tranches de dinde et 2yaourts. Titiz jaimerai bien savoir ce que ta conseille ton medecin? Laet3719, moi aussi je pensais faire 2 jrs pp. Vu que mon gala c samedi soir, jme suis di ke jferai dimanche et lundi pp. Bonne jrnee a toute

Vaness25 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2014 à 21:10 Bonsoir tout le monde, J'ai résisté assez bien tout le semaine, plutôt fière de moi!! Je me pèse demain, j'appréhende beaucoup. D'autant plus que j'ai testé un gateau au chocolat Dukan auquel j'ai ajouté 15gr de chocolat noir au sucre d'agave. Bon ce n'etait pas glorieux donc j'ai pas tout mangé, mais je me demande si c'était une bonne idée mon truc... De plus je n'ai pas du sport que 3 fois cette semaine! Bref grosse peur d'être déçue
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/06/2014 à 21:14 Il est gras ton choc, mais 15gr ca t'aura pas tué ta semaine
Vaness25 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2014 à 21:26 @ Bestiole : J'ai mi des photos sur cette discussion... J'ai un corps susceptible (comme sa maitresse) http://www.proteinaute.com/forum/la_descente_infernale-46188,9.html
Babibou 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2014 à 22:58 Coucou les filles!!!! Moi 63.9 ce matin! je suis super contente!!!!! par contre j'ai fait les exercices de flexions des jambes en se tenant au lavabo hier et aujourd'hui j'ai super mal au cuisses!!!! faiu dire que j'ai fait 4 séries de 20, c'est peut être beaucoup pour commencer! Ce soir j'ai fait un resto, et ça va pas de féculant, de la viande et des légumes, une tranche de pain avec un peu de beurre, mais par contre après, j'ai craqué pour le moelleux au chocolat, ce n'est pas très grave, j'ai aussi bu deux verres de vin et un apéro! on verra si ça a causé des dégâts Bonne soirée à vous! je suis toujours super motivée!!!!!!
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/06/2014 à 23:43 Je sais vaness c'est pour ca je dit qu'il est gras mais que c'est pas un drame
Vaness25 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2014 à 00:18 Aaaah d'accord ! Bon écoutes on verra demain si je pleures ou pas demain...
Titiz 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2014 à 22:26 Bonsoirs désolé hier plutôt occupé mes filles m ont fait en même temps double otite chacune ;( Ma mésothérapeute adore dudu mais ne connaissais pas encore l'escalier et pour elle le pain le fromage et les féculents c'est de trop mdr donc elle me la réadapté comme ca: lundi PP mardi PL mercredi je peux rajouter un fruit a chaque repas jeudi je repars en PP vendredi PL samedi ou je rajoute le fruit ou le repas de gala mais a condition qu'a l autre repas je mange uniquement 2oeufs et du fromage blanc!! et dimanche PP et je reprend la semaine!!! elle ma donné un draineur a boire avec mes 1.5 litre et me commence les séances de mezo a partir de mardi une fois semaine!! j'ai un bilan sanguin régulier également!!ca aide d'être suivi en plus elle me mesure a chaque séance car je fait 3 h de sport par semaine et donc je dois perdre moins vite!!!
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/06/2014 à 22:30 Coucou Ca va mieux tes puces titiz ? La readaptation de ta mezo est hard quand meme... Moi a cette heure gros stress donc je grignotte des cranberries, au moins meme si c'est pas top pour les kilos, c'est bon pour mes reins

Titiz 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2014 à 23:00 oui merci elles vont beaucoup mieux!!!ca ma fait bizarre mon pepette de 6 mois sous antibio!!!:( les Cranberry c'est tjs mieux que des gâteaux ou du chocolat ) pourquoi t'es stressé???enfin si tu as envi de te confier

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