Mon journal dukan, les hauts et les bas de la croisière

Posté le 01/10/2021 à 13:21

ça stagne, toujours à 78,5kg. j'ai fait des petits écarts, mais pas grand chose, du maltitol par ci, une saucisse de poulet avec de la mozza dedans (je n'ai vu qu'après) etc.

j'ai repris les vidéos de sport et je continue à courir.

Je vois sur mon ticker que je ne suis plus qu'à 1kg de mon poids de départ il y a 8 ans. et il m'avait fallu 3 mois pour arriver à 65kg. Allez hauts les coeurs!

Posté le 05/10/2021 à 17:08

Plein de bonnes recettes pour les jours PL!

courgettes en fines tranches, cuites en gratin dans une sauce tomate/saucisse de poulet. c'est un peu toujours pareil: viande+ sauce tomate= trop bon, je ne m'en lasse pas.

courge spaghetti et poulet pad thaï (avec une sauce citron vert)

poulet au pesto (avec un peu d'huile d'olive)

petits bateaux de courgettes farcis

roulés de salade (au lieu de sandwiches)

Posté le 19/10/2021 à 23:49

bon je comprends mieux que ça stagne, je vais devoir faire une pause dukan car je mange maintenant "pour 2"  , mais pas comme 2! donc je tente directement la phase 3 avec surtout PL et réintroduction des fruits et viandes un peu plus grasses et des féculents à indice glycémique bas.

je vais continuer de poster ici pour rester motivée.  

Posté le 24/11/2021 à 03:11

79kg tout pile. j'ai fait pas mal d'écarts, mais je suis contente de ne pas avoir trop repris. je n'osais pas trop monter sur la balance mais voir que ça reste stable m'encourage à redoubler d'efforts!

Posté le 26/09/2022 à 21:57

Bonsoir,

Mon sujet est un peu hors sujet et je m’en excuse   mais j’ai créé 2 sujets et je ne sais pas où ils sont passés  

Je voudrai juste avoir quelques conseils s’il vous plaît. Je suis actuellement en phase croisiere et j’ai perdu 3 kg depuis que j’ai commencé le régime le 15 septembre.

J’ai fais quelques écarts durant ces 3 derniers jours. Des écarts pas calorique ni graisseux, et en petite quantité de temps en temps juste qu’ils sont pas autorisés dans la phase croisiere   Je sais j’aurai pas du  

Maintenant je voudrai reprendre normalement, est ce que d’après vous il faut que je refasse des journées PP ou reprendre comme si de rien n’était ? Aujourd’hui je suis sensée être en PP .J’ai encore 6 kg à perdre.

Je vous remercie d’avance pour vos précieux conseils.

Bonne soirée

Posté le 26/09/2022 à 22:01

Bonsoir,

Ça n’a rien à voir avec le sujet et je m’en excuse  

C’est que j’ai créé 2 sujets et je ne sais pas oui ils sont passés  

Je voudrai juste avoir quelques conseils s’il vous plaît. Je suis actuellement en phase croisiere et j’ai perdu 3 kg depuis que j’ai commencé le régime le 15 septembre. J’ai fais quelques écarts durant ces 3 derniers jours. Des écarts pas calorique ni graisseux, et en petite quantité de temps en temps juste qu’ils sont pas autorisés dans la phase croisiere   Je sais j’aurai pas du  

Maintenant je voudrai reprendre normalement, est ce que d’après vous il faut que je refasse des journées PP ou reprendre comme si de rien n’était ? Aujourd’hui je suis sensée être en PP .J’ai encore 6 kg à perdre.

Je vous remercie d’avance pour vos précieux conseils.

Bonne soirée