Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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ROSABONBON  43 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2012 à 00:31 Bonjour, Ca y est ! je vais me lancer lundi. Je dois m'établir ma liste de course pour être prête lundi. Je dois perdre 12 kg et j'espère y arriver ! A bientôt ! 
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pfeiffou  209 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2012 à 06:43 Bienvenue! n'hésites pas à passer sur les différentes discussions pour glaner des idées, de menus, d'astuces pour ne pas craquer... Bon démarrage dukan et à bientôt 
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ROSABONBON 43 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2012 à 08:47 Merci Pfeiffou !
Justement ! j'ai un peu de mal à m'y retrouver dans tous ces messages !
N'y a t-il pas une liste type pour mes premiers achats ?
Merci de vos réponses.
A bientôt !
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perdre25kilo  1372 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 14/09/2012 à 09:06 voici ma liste type :
edulcorant canderel , café , thé , infusions, son d'avoine, son de blé, yaourts natures 0%, yaourt aromatisés 0% , fromage blanc 0%, petits suisses 0%, carrés frais 0%, oeufs , viande , poisson, blanc de poulet, jambon de dinde, saumon fumé , batonnets de surimi, et tu achetera les legumes à partir de la croisière. c'est à peu près ce que j'achete souvent, j'ai peut etre oublié des choses. courage ! 
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ROSABONBON 43 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2012 à 09:13 Merci de ta rapidité Perdre25kg !
Je partirai donc sur de bonnes bases !
A bientôt !
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blanblan66  802 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 14/09/2012 à 12:59 bonjour je fais Dukan depuis début mai et comme toi Rosebonbon j'ai tout préparé avant de commencer pour ne pas me retrouver face à la tentation. maintenant je suis super équipée (lol) arômes, gomme de gouar, protifar, blanc d'oeuf en poudre,baie de goji etc... c'est vrai que je m'inspire des recettes du site et que si l'on ne veut pas se lasser il faut varier les menus et si l'on se retrouve qu'avec 5 ou 6 ingrédients on fait vite le tour. c'est un investisment au début mais il y a aussi sur le site des personnes qui vendent des arômes du protifar etc..J je n'ai fait qu'une semaine d'eccart enfin si on peut dire c'était ma semaine de vacances en Tunisie (pension complète) je n'ai rien perdu mais je n'ai rien pris non plus. J'ai fait le plus attention possible. Voilà je te souhaite un bon régime et n'hésites pas à faire le tour du forum pour glaner des infos utiles et regardes les recettes il y en a des sympas qui sont devenues mes recettes favorites. bon courage ! 
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ROSABONBON 43 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2012 à 21:09 Merci Blanblan66 pour tes conseils !
Et félicitations pour ton évolution !
A bientôt !
Cordialement
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bibine1  2754 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 14/09/2012 à 22:14 Bienvenue parmi nous 
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nanaauregime  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2012 à 22:22 Coucou à Rosabonbon & à tous! Justement, tu as une liste type ici: http://www.proteinaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html Fais un copier coller! Moi j'ai débuté il y a 10 jours et ce site m'a permis de ne pas craquer les premiers jours! Et encore maintenant d'ailleurs.. N'hésite pas à regarder les recettes et les forums, ça aide vraiment beaucoup! Bisous 
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ROSABONBON 43 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/09/2012 à 00:17 Merci Bibine1 !
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ROSABONBON 43 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/09/2012 à 00:20 Merci Nanaaurégime !
Cette liste me sera bien utile !
Bon week-end !
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nanaauregime 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/09/2012 à 01:25 Pas de soucis! Tiens nous au courant de ton évolution. Bon we
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blanblan66 802 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/09/2012 à 09:39 
coucou les filles
je vous poste quelques photos de mes recettes favorites.
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blanblan66 802 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/09/2012 à 09:41 
mon hamburger pour un pique nique
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blanblan66 802 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/09/2012 à 09:43 
le gateau qui accompagne mes petits déjeuners
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blanblan66 802 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/09/2012 à 09:44 
le bras de gitan très bonne recette et très copieuse
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blanblan66 802 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/09/2012 à 09:48 
une pizza
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blanblan66 802 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/09/2012 à 09:50 
poulet aux oignons et salade
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blanblan66 802 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/09/2012 à 09:53 j'en ai d'autre mais je ne vais pas innonder le forum de mes photos lol bonne journée à toutes
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blanblan66 802 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/09/2012 à 09:59 coucou les filles
je vous poste quelques photos de mes recettes favorites.
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blanblan66 802 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/09/2012 à 10:10 poulet aux oignons et salade
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bibine1 2754 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/09/2012 à 10:43 Hummmmmmmmmmmmmmmm !!! Blanblan , tu nous donnes faim
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chrisdu95  295 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/09/2012 à 18:43 salut rosabonbon C'est cricri , ta collègue ,je te souhaite bienvenue sur le site et bon courage pour le début de ton régime et n'oublie pas que je suis là si besoin .Bisous. 
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blanblan66 802 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/09/2012 à 23:10 
un petit chocolat ça vous dit ?
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perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 16/09/2012 à 11:03 merci @BLANBLAN pour toutes ces assiettes ! ca donne envie !!!!!
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