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Recette Dukan Blanc de Poulet façon basquaise

Régime Dukan (recette minceur) : Blanc de Poulet façon basquaise #dukan https://www.proteinaute.com/recette-blanc-de-poulet-facon-basquaise-10323.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faîtes revenir quelques minutes à la poêle les blancs de poulet coupé en cube avec l'oignon haché.

Ajoutez la tomate concassée, les poivrons rouge et vert coupé en cube et la coulis de tomate.

Laissez mijoter une vingtaine de minutes puis ajouter selon votre goût le mélange d'épice basquaise.

Rajouter un peu d'eau si il n'y à pas assez de sauce.

Salez et poivrer.

Pour 1 à 2 pers.

Pour un goût plus piquant ajouter un petit piment vert coupé en cube.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 10 recettes de Utilisateur115208

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 20/03/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de kanelle2006 sur Proteinaute

kanelle2006 - Vers la courbe - le 25/06/2013 à 20:06

Très bon!! vraiment une recette à refaire!!

Avatar de Lilyputienne sur Proteinaute

Lilyputienne - le 19/08/2014 à 23:03

Très bonne recette mais je pense rajouter un peu de piment la prochaine fois. C'est vrai que pour moi ça manquait un peu (mais bon j'adore mangé épicé et relevé ^^).

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