Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixez le tofu soyeux ! la quantité de cuillère dépendra de la quantité de sauce que vous désirez!
Coupez les escalopes de poulet en morceaux !
Dans un plat hermetique mettre les morceaux de poulet, l'ail , une pincée de persil , le curry , le 1/2 cube de bouillon émiétté, les quelques morceaux d'échalottes ! en réalité : tous les ingrédients sauf le tofu soyeu mixé!
Mettez le plat au refrigérateur 30 min à 1h pour que tous les aromates impregnent bien le poulet
Si vous etes préssé, vous pouvez tout mettre dans la poele bien chaude
Cuire le mélange jusqua ce que le poulet soit pret !!
Ajoutez le tofu soyeux mixé au mélange de poulet laissé cuire a feu moyen encore 3 min !!!
Accompagné ce plat de shirataki de konjac !!!! un vrai déliceeeeee ;)
C'est pret, bon appétit !!!!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 135 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 02/01/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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alors phiphine1ere as tu aimée la recette ? Moi j'en ai encore mangé ce midi avec des perles de konjac ! 
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Coucou !! J'ai eu la flemme pour ce soir ... ça sera demain pour demain midi du coup !
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Bon ! mon verdict est que c'est délicieux !!! J'ai beaucoup aimé ! j'en referait. J'ai doublé la recette et j'en ai congelé une part pour une prochaine fois .... miam ! Merci pour cette recette !
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Un vrai délice....... hum!!!. Je me suis régalée.Merci pour cette recette.
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je vais essayer cette recette ce soir avec un reste de poulet roti ça à l air bon et comme j adore les plats en sauce .
par contre j ai congelé un plat avec du konjac style paella je conseille de ne pas congelé le konjac il devient tout sec et tout dur au rechauffage que j ai fait à la casserole ce jour là .
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