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Recette Dukan Bouchées au poulet

Régime Dukan (recette minceur) : Bouchées au poulet #dukan https://www.proteinaute.com/recette-bouchees-au-poulet-6115.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour obtenir des petites bouchées, l'idéal est d'utiliser un moule en silicone de 18 mini cannelés.

 

Préchauffer le four à 220°.

Dans un robot, mixer le blanc de poulet, les crevettes, la sauce nuoc-mam, l'œuf et les épices. Répartir cette préparation dans les 18 mini moules à cannelés.

Couper les surimis en trois, puis chaque morceau à nouveau en deux: on obtient 18 rondelles que l'on place au centre de chaque cannelé avant d'enfourner à 220 ° pendant 15 mn.

Pendant la cuisson, préparer la sauce en mélangeant tous les ingrédients.

Servir les bouchées chaudes ou froides avec la sauce.

Pour 1 à 2 personnes.

Je trouve les bouchées et la sauce meilleures si on les laisse "reposer" quelques heures.

Ce plat peut donc se préparer à l'avance.

Et ne pas hésiter à jouer avec des épices pour les parfumer.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 01/10/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Romaissa sur Proteinaute

Romaissa - Vers la courbe - le 19/03/2015 à 09:14

Que veux dire PP

Avatar de nelyne sur Proteinaute

nelyne - Vers la courbe - le 19/03/2015 à 12:45

bonjour

PP veux dire Proteines Pures

 

(c'est la base du régime Dukan) et pour info PL = Proteines légumes

bonne continuation

Avatar de Elhodee sur Proteinaute

Elhodee - Vers la courbe - le 09/09/2015 à 09:09

Essayer pour la première fois hier soir, n'as pas du tout le gout de l'oeuf, j'ai adorer. J'en fais fais dix et a la fin du repas j'en ai refais 30 !!!

Merci

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