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Recette Dukan Boulettes de saumon

Régime Dukan (recette minceur) : Boulettes de saumon #dukan https://www.proteinaute.com/recette-boulettes-de-saumon-12999.html

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Réalisez cette recette Dukan

Eplucher et émincer l'ail et l'échalote.

Couper le saumon en dés (sans la peau!) et mixer avec le saumon fumé

Ajouter l'ail, l'échalote et l'oeuf.

Poivrer.

Mixer le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène et collante.(pas de trop non plus!)

Prendre une grosse cuillère à soupe de préparation et récupérer avec le bout des doigts

Déposer dans une assiette

Mettre une poêle anti-adhésive à chauffer

Déposer les boulettes en les poussant avec un couteau, cuillère ou autre

Laisser cuire à feu moyen et retourner

Laisser cuire une dizaine de minutes en retournant régulièrement sur toutes les faces

environ 9 grosses boulettes

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 17/03/2016

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Vauthier sur Proteinaute

Vauthier - le 07/04/2016 à 21:51

Bonjour

On peut manger combien de boulettes en 1 repas ? Ou sur 1 journee ??

Avatar de fanie37 sur Proteinaute

fanie37 - Vers la courbe - le 07/04/2016 à 22:07

il n'y a aucun tolérés donc tout si tu veux !

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