Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Coupez la viande en morceaux de 2 cm de coté.
Dans un saladier, mettez la viande, et ajoutez l'ail pressé, la citronnelle hachée et le gingembre.
Mélangez le tout avec la sauce soja, le zeste de citron et la coriande.
Couvrez, et laissez mariner une nuit, en mélangeant si possible.
Piquez la viande sur des brochettes, et faites cuire au barbecue ou au four (position grill).
Salez et poivrez en fin de cuisson.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 213 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 22/12/2009
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
Filet de colin et ratatouille à ma façon accompagné de son oignon doux |
|
|
-
Les brochettes étaient bonnes, mais je pense qu'on pourrait diviser par 2 le nombre de gousses d'ail, qui trop présentes, annililent le goût des autres épices.
J'ai fait cuire pendant 45 minutes.
- 
-
Bonjour, mon poulet a mariné toute la nuit et ça sent très très bon ! J'ai hâte d'y gouter. J'ai peur par contre que ce soit trop sallé avec les 10cl de sauce soja ? Je vous direz ça tout à l'heure 
- -
Résultat : Même si le gout est vraiment très bon, c'est beaucoup beaucoup beaucoup trop salé !!!
Il faudrait remplacer au moins la moitier de la sauce soja par autre chose (si quelqu'un a une idée...) Un mélange d'eau et jus de citron peut être.
Je garde la recette mais il faut juste arranger un peu.
Merci !
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
