Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mixer les sons (facultatif).
Préchauffer le four à 180 °.
Mettre toutes les poudre dans un saladier et mélanger les. Y compris le café soluble.
Moi j'ai mis 3 cs de café soluble décaféïné.
Mettre les petits suisses et les jaunes d'oeufs, l'édulcorant, les arômes et le lait.
Mélanger au fouet.
Battre les blancs en neige et les incorporer à la pâte.
Mettre dans un moule à cake en silicone et enfourner 25 à 30 min.
A la sortie du four faire refroidir sur une grille.
Idéal pour le petit déjeuner ou la pause café ou pour une base de tiramisu.
Pour remplacer la poudre de blanc d'oeuf, mettre 20g de maïzena (1 toléré).
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 09/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Mathildedudu 
hello ! tu mélanges toutes les poudres y compris la poudre de blanc d'oeuf (ça sert de "farine"
. Se sont les blancs des 2 oeufs frais qui sont battu en neige. Tu me diras
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Hello Spicy ... je refais mes classiques et bizarrement je ne t'avais pas mis de comm .. .... pourtant c'est un bon gros cake bien consistant comme je les aime .... il s'est un peu affaissé c'est exact mais il reste qd mm bien gonflé .... 3 sticks de café soluble.... le gout y était et pr l'édulcorant ... je dirai 1 bouchon 1/2 .
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Coucou Caro ! contente de te lire ben alors tu y es encore ! bon courage en tout cas.
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J'y suis j'y suis .. un bien grand mot Oui et non
En tt cas, je fais toujours certaines recettes dudu .... surtout mes classiques et gouteuses dont les tiennes ... D'ailleurs, elles me manquent un peu (de nouvelles recettes .. même si y en a déjà bcp).
En tt cas, tu m'as permis de découvrir pleins d'ingrédients, adjuvants .... et manière de cuisiner .. un gd merci !
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excellent!!!!! merci encore pour tes superbes recettes
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