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Recette Dukan Cheese Burger Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Cheese Burger Dukan #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cheese-burger-dukan-11700.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparation des petits pains :

- mélanger tous les ingrédients des petits pains (sauf le sésame) et verser la pâte dans deux petits tuperwares allant au microonde.

- saupoudrer de sésame grillé.

- mettre au micro onde pour 4min à puissance max. (900w)

- démouler immédiatement et passer au four position grill d'abord 5min à l'endroit (chapeaux vers le haut) puis 4 min à l'envers.

 

Cuisson des steaks comme vous le voulez.

 

Fromage :

- couper les petits pains en deux horizontalement.

- répartir le fromage sur chacune des 4 tranches et passer au micro onde 1 min pour le faire fondre.

 

Montage :

- à l'interieur des chapeaux, répartir les cornichons en lamelles.

- sur les socles, mettre les steaks, puis les champignons en lamelles, la tranche de tomate, le concentré de tomate, la salade, en enfin recouvrir avec le chapeau.

Les quantités sont indiquées pour 2 cheeseburgers, pour 1 personne car quantités de son et de fromage de la journée.

Moins de 20min de préparation, et tellement bon.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 3 recettes de Rhin0cer0s

Recette favorite de 38 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le vendredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 5

Recette Dukan proposée le 22/10/2014

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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