Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffez le four à 180°C lavez et coupez la rhubarbe en petit morceaux.
Réhydratez les baies de goji au micro-onde avec un peu d'eau pendant 30 sec, puis égoutez.
Déposez la rhubarbe dans le moule puis la saupoudrez avec 2 c'à s de candérel, mettre au four 10 min env.
Dans un saladier mettre les oeufs, le candérel, la maïzena, le Protifar, ajoutez les grains de vanille (grattez la gousse) mélangez bien au fouet.
Ajoutez les baies de goji égoutées.
Versez dans le moule sur la rhubarbe et faire cuire environ 25 min à 180°C, surveillez la cuisson, il faut que se soit doré dessus.
Décorez de fleur de bourache.
Servez tiède ou froid selon vos préférence,.
Possibilité d'utilisez de la rhubarbe congelée, la laissez au four 12/13 minutes en 1ère cuisson.
Pour deux personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/05/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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cette recette me tente bien, mais plus de protifar, par quoi le remplacer , une ^C à S de Maïzena en plus ?
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en fait c est pl pour la rhubarbe.
superbe recette
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ange88 tu peut mettre 1 c à s de maïzena en plus , ça fera 2 tolérés pour la recette à la place de 1 , bonne dégustation
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Délicieux, j?ai juste rajouté un peu de lait écrémé afin que cela ne fasse pas trop omelette. Très très bon et tellement vite fait.
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