Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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La veille, mettre la cuve de la sorbetière au congélateur.
La veille ou au minimun 5 h avant, préparation de la crème :
Ds 1 bol, mélanger le café et le lait écrémé.
Ds 1 casserole, mettre les 2 grs de gomme de guar, et verser y dessus votre " café au lait " tt en mélangeant avec 1 spatule ou fouet.
Mettre la casserole sur feu doux et faire épaissir tt en continuant de mélanger pr éviter les grumeaux.
Qd la crème à 1 peu épaissi (qqes mns), hors du feu, ajouter les arômes et l'édulcorant, mélanger le tt.
Laisser refroidir à température ambiante, en remuant de tps en tps.
1 fois refroidie, goûter et réajuster les arômes et l'édulcorant si nécessaire.entreposer votre crème au réfrigérateur jusqu'au lendemain ou pr 4 h minimun.
Le lendemain ou 4 h aprés.
Mélanger 1 dernière fois la crème et verser-la ds la sorbetière.laisser turbiner 30 mns env. (en fonction de votre sorbetière).
Déguster de suite.
Vs pouvez mettre d'autres arômes (rhum, chocolat noir, caramel au beurre...), ms depuis que j'ai découvert le mélange " café-choco-noisette " ds 1 recette de spicy, j'adore !
Déguster de suite, (la crème glacée pourra supporter 1 passage au congelateur d'environ 30 mns, ms pas + sinon elle durcira..)
Avec 1 chantilly dudu, et 1 peu de chocolat (pépites ou coulis), vs obtiendrez 1 café liègeois glacé !
Pas de qtés pr les arômes, ni l'édulcorant, si variables d'1 marque à l'autre.
Sans toléré, sans oeuf, ni lait en poudre....que du plaisir !
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Frozen yogurt (glace au yaourt ultra light au blanc d'oeuf en poudre) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 09/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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mummmm de la glace au café .. à tester d'urgence tre sbientot !! surtt que je suis en période moka !
je ne doute pas qu'elle me plaise (encore) ta recette lili !!!
je vois que tu as fait de la place au congel !!
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Bravo Lili 
je vais tester ta version... quand j'aurais fait de la place au congélo (en fait je le renouvelle pour plus grand, tu comprends pourquoi !)
Après la version yogurt que j'affectionne, je sent que la tienne ultra light au café va bien me plaire !!
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