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Mélanger le tout ensemble et même le faire au robot pour éviter les grumeaux sans le lait.
Ajouter peu à peu le lait.
La pâte doit être un peu épaisse.
Faire cuire la pâte dans une poêle huilée et essuyée et vous obtiendrez une crêpe blinis épaisse.
Pour 5 crêpes et à manger en une seule fois.
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Crêpe salée aux herbes accompagnée de ses crevettes fraîches sur son lit de fromage blanc |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 249 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 21/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (17) de cette page
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J'ai testé cette recette ce matin, un régal! j'ai remplacé le protifar par du lai écrémé en poudre et c'était un délice!
Par contre je ne sais pas où j'avais la tête, j'ai remarqué qu'après que j'avais oublié de mettre les oeufs! et in c'était déjà bon sans, alors j'imagine que demain matin je vais encore plus me régaler!! ^^
je n'avais fait qu'une seule grosse crêpe, tartinée de chocolat/lait écrémé (pour la badigeonner 
) et je n'ai pas réussi à la finir (suffisamment rassasiée^^)
merci pour cette recette, j'ai trouvé un substitut à la galette de son qui m'écoeurait
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super bonne
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pour les réussir et les faire fine je les cuit dans une poêle a tortillas
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Bonjour
Une dose de protifar c'est combien en grammes? Merci
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bonjour
La Mesurette (délivrée dans la boîte) contient environ 2,5 g de PROTIFAR plus
bye
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