Mon Régime Dukan
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Mettre la fécule, l'édulcorant, les oeufs et les arômes dans un saladier.
Ajouter le lait au fur et à mesure en mélangeant, jusqu'à obtention d'une pâte sans grumeau (pâte plus liquide qu'une pâte à crêpes habituelle, c'est normal!)
Ajouter la pincée de sel.
Huiler légèrement la poêle avec du papier absorbant.
Faire cuire et déguster natures ou saupoudrées d'édulcorant!
Pour environ 12 crêpes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 248 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 27/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page
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on a le droit qu'à 15 grammes de maizena par jour alors 125 grammes ça fait 9 tolérés, en clair cette recette devrait se manger sur 5 jours pour respecter les 2 rolérés max par jour, manger ces 2 crêpes en même temps le même jour n'est pas dudu.
Je ne conseillerais pas cette recette, il y en a d'autres qui respectent les 2 tolérés par jour.....
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je n'ai mis que 3 cs de maizena et 2 oeufs, résultat 6 jolies petites crêpes ! Il me semble que je respecte mieux les tolérés si je partage avec une amie ! lol ! merci en tout cas pour cette recette même si j'y ai apporté quelques modifs de quantité, car elle est très bien !
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Dans "la patisserie Dukan" page 23 et 3eme ligne du tableau= 1cs de maizena pèse 20gr = 1 toléré= Dukan dit 2toléré max par jour.
donc a manger sur 3 jours seul ou à 3 personnes en 1 fois.
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Merci pour cette recette!!!!
Les crêpes ont la même texture que les vraies crêpes et le goût est quasiment le même aussi!!!
Je les ai préparées hier au goûter, aujourd'hui elles sont encore très moelleuses et je suis sûre que demain ça sera le cas aussi!
Et bien entendu je les mange sur 3 jours par rapport à la fécule de maïs...
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La meilleure recette de crêpes light j ai juste rajouté 50gr de plus de fleur de blé
Un régal , recette a conservée pour les gourmandes
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