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Recette Dukan Croc'cake jambon-fromage

Régime Dukan (recette minceur) : Croc'cake jambon-fromage  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-croc-cake-jambon-fromage-12554.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pain de mie:

 

Mélanger tout les ingrédients.

Verser dans le moule à cake qui servira pour le croc'cake.

Mettre au micro-ondes 5 minutes (puissance maxi, selon votre micro-ondes, surveillez !)

 

Béchamel:

 

Mettre le lait froid et la béchamel dans une casserole.

Mélanger et chauffer en remuant.

Quand la béchamel à épaissi, assaisonner et ajouter les bridelight.

 

Montage:

 

Déposer une couche de pain de mie au fond d’un moule à cake, recouvrir de béchamel puis de deux tranches de jambon.

Renouveler l’opération en terminer avec une couche de béchamel.

Tasser légèrement en appuyant sur le dessus.

Placer dans le four préchauffé à 180° pendant 20 minutes.

Quantités de sons pour deux jours en croisière.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 25/11/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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