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Recette Dukan Croque-monsieur à la viande des Grisons

Régime Dukan (recette minceur) : Croque-monsieur à la viande des Grisons #dukan https://www.proteinaute.com/recette-croque-monsieur-a-la-viande-des-grisons-4089.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire la recette du pain de mie.

Bien mélanger les ingrédients dans un petit tupperware.

Au four micro onde 4 min à 750°C.

Ensuite une fois que le pain est froid le démouler.

Le couper dans sa largeur pour faire deux belles tranches de pain de mie.

Beurrer avec 1 carre frais aux fines herbes les deux tranches.

Ajouter du grison.

Des petites tomates cerises dessus.

Parsemer le dessus du croque monsieur avec une préparation (1 œuf +fromage rape brideligth 6%+ poivre)

Passer au four préchauffé à 200°C.

Sortir le croque le laisser un peu refroidir.

Retourner le croque et finir de beurrer celui-ci avec la préparation et cuire à nouveau jusqu’à obtenir un doré, 5mn.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 7 recettes de mimi13560

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 22/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de cacou51 sur Proteinaute

cacou51 - Vers la courbe - le 25/03/2011 à 11:34

un vrai régale!!! merci pour cette super recette!!!

Avatar de louane1205 sur Proteinaute

louane1205 - Vers la courbe - le 08/04/2011 à 23:20

sans toléré? le gruyère n'est pas un toléré?

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 09/04/2011 à 09:17

C'est rectifié, merci de ta vigilance ! 

Avatar de filledusud sur Proteinaute

filledusud - le 13/04/2011 à 21:10

Je viens de goûter ce croque monsieur (que j'ai fait au jambon et bacon) et j'ai trouvé ça diabolique.

je pense que ça être mon menu du soir au moins 2 fois/semaine. merci mimi

Avatar de dedekoko sur Proteinaute

dedekoko - Vers la courbe - le 03/05/2011 à 16:52

ça déchire ! je l'ai fait avec du jambon de dinde, et un carré frais au lieu de deux (et un chouilla de fromage blanc). Bravo pour cette recette, ça fait du bien de manger du croustillant et du gratiné !

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