Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Séparer le blanc du jaune et le monter en neige,.
Mélanger au jaune l'édulcorant les arômes et le zeste.
Introduire petit à petit le son d'avoine au blanc de neige en soulevant délicatement.
Mélanger les deux préparation.
Dans un plat à tarte dresser des petits tas les aplatir un peu saupoudrer de graines de pavot.
Cuire 15 minutes à 200°.
Une petite tuerie facile à emporter plaisir anti craquage.
Croustillant à l'extérieur et moelleux à coeur.
À manger sur 3 jours pour la phase croisière ou.
2 jours pour la phase consolidation.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 78 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 05/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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je les trouve délicieux, merci pour la recette, et bon choix pour les arômes!!!
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j'ai adoré!!! c'est super facile a faire et c'est trop bon. j'aurais bien tout mangé d'un coup.Merci pour cette recette
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Merci pour cette recette, ma soeur adore ça et c'est pratique pour emporter au boulot. Moi je ne peux pas abandonner mon Porridge, mais j'aime beaucoup aussi ^^
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