Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Montez les blancs en neige, ( ne pas saler.. ça l'est déjà pas mal au naturel, ça en devient éc?urant si on sale ). Ensuite, ajoutez les épices, mélangez sans trop démollir les blancs. Si vous avez le courage, faites de petits tas sur papier sulfurisé avec une poche à douille, à force, on en a tellement envie que c'est plus facile de les faire à la petite cuillère ! lol.. Saupoudrez d'un peu de gruyére rapé ( facultatif, mais teeeellement bon. ) Et faire cuire comme des " meringues " , 1 heure à thermostat 1 , attention fragile à la sortie du four, à décoller avec précaution :)
Les quantités varient vraiment.. C'est long 1 heure dans le four, mais ça en vaut la peine, parceque la sentation de croquant est vraiment ce qui manque le plus dans ce régime.. Vraiment bon pour l'apéro ! :)
|
|
Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes |
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 302 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 27/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
Heaven (entremet psyllium, choco, orange, badiane et sésame) |
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page
- 
-
Testé ce week-end, tout est parti à la poubelle. J'ai dû mettre le four à 80° sinon ça ne cuisait pas, et le goût était vraiment pas terrible. Ca sentait trop le blanc d'oeuf. Pourtant j'ai respecté les consignes.
- -
Moi j'ai essayé et c'était pas mal du tout sauf que j'ai du faire des trop petits tas donc ... petit gâteaux un peu secs mais bon mes invités ont tout de même aimé!!
- -
Merci pour cette recette, j'adore !!!!! J'ai mis t°3 et en 20mn c'était cuit et doré ... J'ai ajouté du concentré de tomate et quelques brins de gruyère allégé ... Et j'ai remis au four quelques minutes pour faire fondre un peu le gruyère ... Mmmmmmmmmmm de vrai gateaux apéro, je suis invité ce soir, je vais les apportés ... Si je ne les est pas mangé avant !!!!! LoL
- -
tenté ce soir c'est délicieux !!!!!!!!!!!
- -
J'étais très sceptique, mais c'est un DELICE !!!!!!! Merci
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
