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Recette Dukan Délice de courgette

Régime Dukan (recette minceur) : Délice de courgette #dukan https://www.proteinaute.com/recette-delice-de-courgette-2775.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger la courgette, l'oignon et le thon, puis ajouter les oeufs battus.

saupoudré de ciboulette, salé et poivré.

verser la préparation dans un moule en silicone, et mettre au four à 190° pendant 20 min.

Idéal en entrée.

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de bonbina

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Autorisée dans les phases :

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Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 30/10/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de mougli33 sur Proteinaute

mougli33 - le 16/11/2010 à 20:03

je trouve que ça ressemble à une terrine, la prochaine fois ,je le ferai plus cuire, mais sinon c est pas mauvais du tout merci

Avatar de Snowee sur Proteinaute

Snowee - Vers la courbe - le 22/11/2010 à 23:13

J'ai remplacé le thon par des morceaux de dinde...ça vient de sortir du four...mmmmm quelle odeur !!! ça donne envie...j'espere que le gout ira avec...vivement demain !!!

Avatar de Spaghettina sur Proteinaute

Spaghettina - Vers la courbe - le 22/05/2011 à 23:21

Je ferai d'abord suer les légumes dans une casserole pour éliminer le surplus d'eau. Mais à part ça la recette a l'air super! Merci

Avatar de misspimprenelle sur Proteinaute

misspimprenelle - le 22/04/2012 à 19:53

Excellent ..je les ai cuits dans des moules à cannelés, et tout le monde a aimé en entrée !

Avatar de caridoudou sur Proteinaute

caridoudou - Vers la courbe - le 12/02/2013 à 15:37

vraiment j'adore!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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