Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixez le son le plus finement possible (très important !), mélangez-le avec la maïzena, le cacao et la levure chimique. Rajoutez ensuite les oeufs, le fromage blanc et l'édulcorant. Battez bien à l'aide d'un fouet pour obtenir un mélange crémeux et uniforme.
Pour un résultat parfait, versez le mélange dans une boîte tupperware ronde avec un diamètre de 20cm et faites cuire très exactement 5 minutes au micro-ondes à une puissance de 800w.
Gâteau à manger sur deux jours, de part la quantité de tolérés qu'il contient.
Veillez à bien respecter toutes les quantités et indications, sinon il risque de ne pas monter !
Ce gâteau est fabuleux quand il est réussi - un véritable délice avec un verre de lait frais, il vous épargnera bien des friandises.
Chaud ou froid, c'est un pur délice !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 1 727 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 31/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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trop bon.... merci beaucoup 
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Fait et gouté encore tiede. Et bah jsuis plutot contente. Il a bien monté (meme si il est vite retombé apres) et il est pas mauvais du tout. Manque un peu de sucre qd mm... j'ai mis de l'edulcorant en poudre j'avais pas de liquide. Mais ca passe tranquillement qd mm attention a ne pas manquer de son d'avoine qd mm. Si on manque 1/4 du gateau sur la journee, il faudra prendre 1cuillere en plus sinon on est en dessous...
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pour celles qui le trouve un peu fade je le coupe en deux et je le tartine de dutella!!!!
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Pour celle qui ne sauraient pas dans quoi mettre la preparation, moi je le fait cuire dans une boite de bonbon haribo. Ca a pile le bon diametre et en plus on peut mettre le couvercle apres pour proteger. Du coup impac j'en refait aujourdhui
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Délicieux moi je l ai fait cuire en four 15min a 180 ça fait un moelleux au chocolat juste parfait! Par contre la prochaine je mettrais un récipient plus petit c un peu raplapla...
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