Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un ramequin verser la Maïzena.
Dans un second ramequin battre l'oeuf avec le lait et la sauce soja.
Dans un troisième ramequin verser le son d'avoine mixé.
Préchauffer le four à 225°.
Dans un plat qui va au four poser une feuille de papier sulfurisé.
Ouvrir les huitres et les laisser reposer sur un papier absorbant.
Les rouler dans la Maïzena, bien les couvir,.
Les tremper dans l'omelette sur toutes les faces,.
Puis les rouler dans le son d'avoine de façon à faire une belle panure.
Les poser délicatement dans le plat mettre au four, 6 minutes à 225° (3 minutes sur chaque face)
Servir de suite bien chaud accompagné d'un quartier de citron ou de sauce soja.
Pour deux personnes si dégustation d'assortiments d'huitres chaudes :
Huîtres gratinées entre terre et mer viande des Grisons
Facile et rapide.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 3 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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