Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Feta végétale au Tofu ferme

Régime Dukan (recette minceur) : Feta végétale au Tofu ferme #dukan https://www.proteinaute.com/recette-feta-vegetale-au-tofu-ferme-14041.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

  • Pour un pot type confiture Bonne Maman (370 g)
  • 100g de tofu ferme nature
  • 10 cl d’huile de paraffine
  • 1 gousse d’ail pelée et coupée en 4
  • 1 tout petit bout de citron jaune coupé en petits dés
  • 4 tomates cerises (ou des pétales de tomates séchées)
  • 1 petit bout de poivron grillé détaillé en lanières
  • 6 feuilles de basilic
  • 1 feuille de laurier
  • 1 branche de thym
  • Cc de graines de coriandre
  • Cc de graines de baies roses
  • Cc de sel fin de guérande

Coupez le tofu en cubes et placez les dés obtenus dans votre bocal.

 

Ajoutez le sel, les graines de coriandre, les baies roses, un tout petit bout de citron jaune bio (avec son écorce), 1 gousse d’ail pelée et coupée en quatre, les tomates cerises détaillées en petits morceaux, et le reste des ingrédients : lanières de poivron grillé, feuilles de basilic, laurier, thym…

 

Couvrez le tout d’huile de paraffine, à hauteur. Placez au réfrigérateur et laissez mariner au minimum 3 jours en agitant de temps en temps le bocal. Plus vous attendrez, meilleure la feta sera. Les dés de tofu vont en effet s’imprégner des différents parfums et leur goût s’apparentera vraiment à celui de la feta marinée du commerce.

 

Ces dés de feta vous permettront d’agrémenter des salades, de confectionner des canapés ou de délicieuses verrines, ou bien vous les monterez en mini-brochettes avec des tomates cerises et quelques pétales de viande des Grisons … Mais attention, huile de paraffine oblige, vous ne devrez les utiliser qu’à froid.

 

Ce «fromage» se conserve deux semaines au réfrigérateur. Une fois que vous aurez consommé toute la «feta», ne jetez surtout pas l’huile de marinade : elle servira de base à de délicieuses vinaigrettes parfumées.

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 20 recettes de Kikikiffe

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 6 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 25/06/2019

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Ete»

Photo Dukan Brochettes Adana kebap 'recette turque'

Brochettes Adana kebap 'recette turque'

Photo Dukan Glace bonbon rose (à la gomme tara)

Glace bonbon rose (à la gomme tara)

Photo Dukan Toast grillé délicieux

Toast grillé délicieux

Photo Dukan Tarte aux fraises de saison

Tarte aux fraises de saison

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
381 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.