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Recette Dukan Filet de truite en papillotte et ces petits légumes

Régime Dukan (recette minceur) : Filet de truite en papillotte et ces petits légumes #dukan https://www.proteinaute.com/recette-filet-de-truite-en-papillotte-et-ces-petits-legumes-8056.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper les légumes en petits dés avec la mandoline,.

Couper les tomates cerises en petites rondelles.

Couper les oignons en rondelles.

 

Parsemer le tout sur le filet, et enfourner le tout enfermé dans un papier aluminium dans un four chaud à 220 degrés pendant 20 min.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 12 recettes de deeddine2012

Recette favorite de 4 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 30/04/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de ktia sur Proteinaute

ktia - Vers la courbe - le 30/04/2012 à 17:21

rien que du beau et beau plein de couleur

Avatar de deeddine2012 sur Proteinaute

deeddine2012 - Vers la courbe - le 01/05/2012 à 13:49

vous pouvez aussi faire la recette avec du saumon bien sur !!!

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