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Recette Dukan Flan de poissons

Régime Dukan (recette minceur) : Flan de poissons #dukan https://www.proteinaute.com/recette-flan-de-poissons-4326.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tous les ingrédients ensemble en commençant par les oeufs puis le tofu.

Mettre au four 30 min à 180°.

Une recette délicieuse que l'on peut faire en PL avec des rondelles de tomates ou courgettes.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 11 recettes de lalie5101

Recette favorite de 141 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 10/04/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de murielle sur Proteinaute

murielle - le 18/06/2012 à 21:42

bonjour

le poisson dois etre mis cru ou cuit

merci de votre reponse

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 19/06/2012 à 08:06

Tu peux le mettre cru 

Avatar de Utilisateur98840 sur Proteinaute

Utilisateur98840 - Vers la courbe - le 20/06/2012 à 09:37

Très bonne idée je fais ça ce soir !!!!!

Avatar de val sur Proteinaute

val - le 14/05/2014 à 20:08

Il me semble que dans un flan on met des oeufs et du lait .... ce qui n'est pas interdit chez le dr Dukan n'est-il pas?

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 15/05/2014 à 09:59

Tant que le lait est écrémé, c'est bon

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