Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Commencez par faire la génoise.
Séparez les jaunes des blancs que vous réservez pour les faire en neige.
Mélanger le Protifar avec le sucre la levure et le jaune puis battez les deux blancs en neige et les ajoutez doucement.
Chauffer le four à 180°.
Mettre la préparation dans un petit moule à charnière de 20cm pour l'épaisseur et cuire 10minutes ou plus sa dépend du four.
Faire refroidir dans le moule.
Entremet.
Commencez par faire trempez les feuilles de gélatine dans un grand bol d'eau.
Pendant se temps dans une casserole faire tiédir la crème.
Essorer la gélatine et la mettre à fondre dans la crème tiède bien remuer.
Dans un saladier mettre les deux yaourts un peu de colorant alimentaire rouge le sucre mélangez et ajoutez le lait en remuant.
Battre vos blancs en neige et les ajoutez à la préparation.
Montage.
Coupez quelques fraises que vous disposerez sur la génoise froide recouvrir avec l'entremet et mettre au frigo deux trois heures.
Faire le coulis.
Dans un mixer mettre les fraises le sucre et l'agar agar bien mixer puis mettre dans une casserole et chauffez 4 m faites légèrement refroidir et versez sur la préparation première mettre au frigo 1h mais le mieux est de faire la veille pour avoir un beau fraisier.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 13 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/10/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
