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Recette Dukan Fricassé de poulet aux champignons et aux asperges

Régime Dukan (recette minceur) : Fricassé de poulet aux champignons et aux asperges  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-fricasse-de-poulet-aux-champignons-et-aux-asperges-470.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans une poêle anti-adhésive, faire revenir les champignons de Paris et réserver.

Couper les oignons en fines lamelles et les faire blondir à feu doux.

Couper la viande en cubes et l'ajouter aux champignons, remuer et laisser dorer 6 min à feu doux.

Ajouter les asperges coupées en petits tronçons, puis le jus de citron, le sel, le poivre et le persil haché.

Laisser cuire pendant 10 à 12 min à couvert à feu moyen.

Préparation : 20 min

Cuisson : 20 min

Pour 4 personnes

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 8 recettes de nenuphar47

Recette favorite de 171 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 29/03/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Perplexe sur Proteinaute

Perplexe - Vers la courbe - le 29/03/2010 à 19:24

pourquoi en PP ? avec totu ces champignons et oignons je l'aurai plutot miise en PL non ?

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 29/03/2010 à 19:53

Oops mea culpa  Merci de ta vigilance !

Avatar de nanou30 sur Proteinaute

nanou30 - Vers la courbe - le 28/05/2010 à 13:11

c'est trop bon.......

par contre faut prévoir une très grande poele pour cuire tout ça... perso j'utilise mon Wok ! ;-D

Avatar de julie sur Proteinaute

julie - le 28/03/2011 à 19:31

Trop trop bon, on ne saurait pas dire que c'est un plat de régime, me suis régalée!!!

Avatar de pitseleh sur Proteinaute

pitseleh - le 10/06/2011 à 22:14

Rapide à faire et très bon  Merci.

Je transmets la photo!

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