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Recette Dukan Galette complète

Régime Dukan (recette minceur) : Galette complète #dukan https://www.proteinaute.com/recette-galette-complete-1096.html

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Réalisez cette recette Dukan

Étaler le carré frais sur la galette en allant bien jusqu'aux bords puis y déposer le gruyère râpé.

Commencer à faire chauffer la galette doucement dans une poêle. Pendant ce temps cuire un oeuf sur le plat.

Déposer la tranche de jambon sur le fromage et par dessus, l'?uf sur le plat. Ajouter sel, poivre et herbes de Provence. Attendre encore quelques minutes pour que le jambon soit chaud, refermer et déguster.

Une dose de gruyère = 30 gr

Donc si vous faites la recette pour faire avec 1 dose d'avoine deux galettes Dukan vous pouvez vous faire 2 galettes complètes. Ainsi vous arriverez à la dose de 30 gr de gruyère allégé et comme on a droit à deux tolérés par jour ça vous laisse le champ libre pour un autre toléré si ça vous dit... pourquoi pas une crêpe au Dudutella ...

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 11 recettes de cliotine

Recette favorite de 535 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 08/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Sevy4277 sur Proteinaute

Sevy4277 - Vers la courbe - le 23/07/2010 à 11:36

Merci pour cette petite recette ultra rapide pour le déjeuner je vais me régaler !

Avatar de papillonnette38 sur Proteinaute

papillonnette38 - Vers la courbe - le 25/08/2010 à 14:09

coucou !!! Moi je fais aussi cette délicieuse galette avec un toléré en + la crème bridelight : un régal !!!!

Avatar de ette sur Proteinaute

ette - Vers la courbe - le 27/10/2010 à 21:09

J'ai mis de l'origan à la place des herbes!!!!huuuuum!!!!!merci 

Avatar de linou9173 sur Proteinaute

linou9173 - Vers la courbe - le 10/05/2011 à 09:27

miam, je me suis regalé ! J'ai mis de la ciboulette dans ma preparation de galette (avant cuisson) et j'ai mis du piment sur mon oeuf ! ça donne vraiment de super saveur ! un bonheur !

Avatar de mila38 sur Proteinaute

mila38 - Vers la courbe - le 11/11/2011 à 13:02

Très rapide et très bon ! merci

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