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Recette Dukan Galettes/crêpes salées

Régime Dukan (recette minceur) : Galettes/crêpes salées #dukan https://www.proteinaute.com/recette-galettes-crepes-salees-6048.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire des crêpes :

 

Mélanger les œufs et l’eau, puis mettre le lait en poudre.

 

Fouettez énergiquement afin de dissoudre la poudre et aérer la pâte.

 

Chauffer une poêle à crêpes, huilez ou beurrez en essuyant au papier absorbant.

 

Mettre une louche de pâte dans la poêle bien chaude et cuire 2 mn.

 

Lorsque le bord commence à brunir, retourner la crêpe en l’attrapant par le bord sans vous bruler et cuire l’autre face à feu doux cette fois.

 

Garnir avec ce que vous aimez, la sauce faite avec du fromage blanc et de la ciboulette puis mettre un oeuf au plat dessus.

Vous pouvez mettre dessus ce que vous aimez : crevettes, saumon, thon... Fromage !

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cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de stoofy sur Proteinaute

stoofy - Vers la courbe - le 16/03/2012 à 11:53

bonjour, je pense qu'il manque des ingrédients pour faire une pâte... du son ou de la maizena pour remplacer la farine non?

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 16/03/2012 à 15:42

Non, la crêpe est composée de lait en poudre et d'oeuf 

Avatar de Maelyne sur Proteinaute

Maelyne - Vers la courbe - le 04/04/2013 à 19:10

Cette recette a l'air sympa, je pense que je vais la tester !

Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 04/04/2013 à 20:01

Hello Maelyne ! tu me diras ça . Tu as aussi les Fez noz ou alors les "vegan" dans mes recettes. Comme ça toutes les méthodes sont possibles.

bye

Avatar de Auden sur Proteinaute

Auden - Vers la courbe - le 07/04/2020 à 14:09

Amatrice de crêpes, je viens de tester en version salée et en version sucrée (stevia) et je me suis régalée!

J'ai eu l'impression de retrouver une alimentation "normale" ça permet de poursuivre le régime tout en se faisant vraiment plaisir!

Merci

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