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Recette Dukan Haricots verts à la bolognaise PL

Régime Dukan (recette minceur) : Haricots verts à la bolognaise PL #dukan https://www.proteinaute.com/recette-haricots-verts-a-la-bolognaise-pl-507.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettre 1 goutte d'huile et graisser votre casserole avec un papier absorbant. Mettre sur le feu 1 min, ensuite rajouter un peu d'eau dès que ça frémit, rajouter le cube en l'émiettant, remuer, rajouter un tout petit peu d'eau.

Mettre votre viande hachée à saisir. Dès que la viande est cuite, rajouter les tomates concassées, le poivre et le basilic (surtout ne pas saler car avec le cube de boeuf tout sera assez salé. Faire cuire 1/2 heure sur feu très doux ensuite rajouter les haricots verts et laisser encore 10 min sur feu doux et dégustez.

Cette recette est très facile et très bonne, en période pl croisière elle me satisfait pleinement et surtout elle rassasie bien en 40 min vous avez un bon petit plat qui plaira même à ceux qui ne font pas le régime Dukan (donc pour toute la famille) bien sûr les quantités sont pour 2 personnes donc à vous de voir si vous devez rajouter des quantités voili voilou....

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 31/03/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Christal sur Proteinaute

Christal - le 09/01/2011 à 13:18

J'ai suivi la recette mais je n'ai pas rajouté la viande car j'ai fait un filet mignon à la moutarde : les haricots sont trés bon.

Avatar de tyliaatika sur Proteinaute

tyliaatika - le 22/01/2012 à 21:40

excellent!!! j'y ai cassé un oeuf en plus!!! un délice!!!

Avatar de sandra34 sur Proteinaute

sandra34 - Vers la courbe - le 04/10/2012 à 09:57

bon j'ai fait cette recette hier et je la mange a midi donc je vous en donnerais des nouvelles

Avatar de lilou33320 sur Proteinaute

lilou33320 - Vers la courbe - le 21/05/2013 à 16:07

alors sandra!!!!pas de nouvelles c etait bon?

je la fait ce soir pour toute la famille. on verra ce qu en dise mes hommes  ....

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