Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préparer la pâte en battant les oeufs, la maïzena, et la pincée de sel. Cuire dans une mini poêle anti adhésive, deux cuillères à soupe à la fois à fin qu’elles soient très fines.
Dans une marmite faire votre sauce bolognaise en rissolant l’échalote dans une cuillère à soupe d’eau et un cuillère à café d’huile d’olive quand ils sont bien doré ajouté le hachis de boeuf faire brunir ensuite ajouter la boîte de tomate pelée sel poivre épice laisser mijoté au moins 45 à 55 minutes pour enlever l’acidité de la tomate.
Préparer la béchamel en faisant bouillir le lait écrémé ou vous auriez pris soin de bien diluer la maïzena avec le sel et la noix de muscade.
Dans un plat allant au four superpose à tour de rôle les aliments dans cet ordre béchamel, sauce bolo, fromage, pâtes, et ont recommence jusqu’à ce que tous les ingrédients sont incorporé terminer par béchamel, sauce bolo et fromage qui va gratiner.
Mettre le tout au four traditionnel 15 minutes.
1 à 2 personnes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 21 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/04/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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erreur d'aiguillage cette recette contient 1 boite de tomate pelée en cube donc PL pas PP
bye
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Effectivement mais ce n'est pas moi qui ai mis la mention PP ........ J'ai juste mentionner qu'il y avait des tolérés :-( comment changer cet aiguillage ????? Désolé
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J'm'en occupe 
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