Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Lasagnes de courgettes

Régime Dukan (recette minceur) : Lasagnes de courgettes #dukan https://www.proteinaute.com/recette-lasagnes-de-courgettes-634.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four

Couper en tranche assez fines et sur la longueur les courgettes.

Mettre du papier sulfuriser sur la grille du four

Y déposer les lamelles de courgette soupoudrer d'un peu d'ail en poudre et faite cuire 10 à 15 min au four

Pendant ce temps faire revenir les oignons émincés avec un fond d'eau dans une casserole.

Ajouter la viande puis le coulis, les carottes, les champignions l'ail et le basilic. Laisser mijoter 20 min environ

Saler poivrer si c'est trop acide ajouter un peu d'edulcorant liquide.

Prendre en plat allant au four y déposer un petit fond sauce tomate puis étaler les courgette dessus et alterner les couches.

Vous pouvez mettre une poignée de fromage rapé en derniere couche pour gratiner (toléré) !

enfin 10 min au four et déguster !!!

2 pesonnes

preparations: 40min

Lasagne : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Lasagne de légumes grillés

Lasagne de légumes grillés

Photo Dukan Lasagne de tofu au saumon, artichauts et St Pierrellin

Lasagne de tofu au saumon, artichauts et St Pierrellin

Photo Dukan Lasagnes au garde à vous (potiron et jambon fumé)

Lasagnes au garde à vous (potiron et jambon fumé)

Photo Dukan Lasagnes roulées

Lasagnes roulées

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 608 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 22/04/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Court bouillon de Maman façon Dukan

Court bouillon de Maman façon Dukan

Photo Dukan Daurades farcies aux chrysanthèmes et pétales de konjac au curry

Daurades farcies aux chrysanthèmes et pétales de konjac au curry

Photo Dukan Galettes de sardines au son d'avoine

Galettes de sardines au son d'avoine

Photo Dukan Effilochée de lapin en salade

Effilochée de lapin en salade


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (28) de cette page

Avatar de perle056 sur Proteinaute

perle056 - Vers la courbe - le 20/02/2012 à 13:46

très bon!!!merci

Avatar de laetitia sur Proteinaute

laetitia - le 15/07/2012 à 20:39

super bon, j'ai ajouté de la bechamel dukan et c'était Mmmmm. Meme mes enfants ont adoré.

A refaire, c'est ds mes favoris.

merci.

Avatar de defcibeins sur Proteinaute

defcibeins - Vers la courbe - le 21/04/2013 à 18:19

Je voudrais bien faire cette recette mais il faut combien de gramme de viande haché?

Avatar de defcibeins sur Proteinaute

defcibeins - Vers la courbe - le 21/04/2013 à 18:23

et pour le coulis c'est pareil, désolé mais je ne sais pas improviser

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 22/04/2013 à 18:23

Aucune idée 

» Lire la totalité des commentaires (28) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.