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Recette Dukan Noix de Saint-Jaques citron aneth

Régime Dukan (recette minceur) : Noix de Saint-Jaques citron aneth #dukan https://www.proteinaute.com/recette-noix-de-saint-jaques-citron-aneth-6436.html

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Réalisez cette recette Dukan

Décongeler les noix de saint-jacques si surgelées,.

Les saisir dans une poêle anti-adhesive avec un filet de jus de citron,.

Saler et poivrer.

Lorsqu'elles sont cuites ajouter fromage blanc 0% et saupoudrer d'aneth.

Attention à ne pas "cuire" le fromage blanc.

Les doses valent ici pour une personne, c'est une petite assiette qui peut convenir pour une entrée, ou en plat si vous augmentez la quantité des ingrédients. J'ai testé la version surgelée, je ne sais pas si c'est dû à ma cuisson mais les noix ont un peu réduit. Vous pouvez aussi essayer de cuire les noix à la vapeur et de faire une petite sauce à côté!

 

Il n'y a pas 150g sur la photo d'illustration je vous rassure, j'ai juste refait une petite portion pour pouvoir illustrer ma recette :)

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 30 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 04/11/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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