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Recette Dukan Opéra

Régime Dukan (recette minceur) : Opéra #dukan https://www.proteinaute.com/recette-opera-13306.html

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Réalisez cette recette Dukan

Biscuit:

 

Préchauffer le four à 160°C chaleur tournante.

Mélanger toutes les poudres dans un saladier.

Ajouter le yaourt, l'arôme et les oeufs.

Mélanger au fouet.

Verser sur une plaque à génoise en silicone et lisser à la spatule.

Enfourner 15 minutes.

Sortir du four et laisser refroidir 5 minutes avant de démouler.

Laisser refroidir complètement avant de couper.

 

Crème pâtissière:

 

Mélanger les oeufs, la Maïzena et l'agar-agar.

Dans une casserole, mettre le lait à chauffer.

Verser sur le mélange oeuf/Maïzena tout en fouettant.

Reverser dans la casserole et faire épaissir à feu doux sans cesser de mélanger.

Diviser en deux.

Dans l'un mettre le cacao, dans le second le café.

Mélanger régulièrement jusqu'à refroidissement.

Placer au frais 1 heure.

 

Montage:

 

Faire couler le café et ajouter la sucrette.

Couper le biscuit en 4 bandes égales et ôter les bords.

Imbiber une première bande de café.

Recouvrir avec la moitié de la crème café.

Déposer une seconde bande de biscuit et imbiber de café.

Recouvrir avec la totalité de la crème chocolat.

Déposer une autre bande de biscuit.

Imbiber de café et recouvrir avec la crème café restante.

Déposer la dernière bande et imbiber de nouveau.

Lisser les bords au doigt.

Placer au frais 30 minutes.

 

Glaçage:

 

Mélanger le cacao et l'édulcorant.

Ajouter du blanc d'oeuf petit à petit, et mélanger à la cuillère en tournant vigoureusement je n'ai utilisé que 10g de blanc.

Quand le mélange est lisse, verser sur le gâteau et recouvrir complètement la partie supérieure (il y à juste assez !)

Placer au frais, une nuit dans l'idéal pour que le biscuit soit bien imbibé.

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette Dukan proposée le 31/05/2016

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
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