Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Pancakes

Régime Dukan (recette minceur) : Pancakes  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-pancakes-856.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tous les ingrédients ensemble pour obtenir une pâte bien lisse et homogène. La pâte doit être un peu plus épaisse qu'une pâte à crêpe.

Prendre une super poële anti adhésive ou à défaut mettre 2 ou 3 gouttes d'huile dans une poêle puis essuyer avec un sopalin et faire cuire les pancakes un par un lorsqu'elle est bien chaude.

La quantité permet de faire 2 pancakes épais (perso je préfère...) mais on peut en faire 3 plus petits.

J'ai fait ces petits pancakes pour le petit dèj' ou le goûter car je suis une grosse gourmande et le sucré me manque !

Et cela me permet de garder ma ration de son d'avoine pour faire un petit pain pour déjeuner ou diner

Pancake : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Pancakes au chocolat

Pancakes au chocolat

Photo Dukan Pancakes butternut cancoillotte

Pancakes butternut cancoillotte

Photo Dukan Pancake choco-dutella

Pancake choco-dutella

Photo Dukan Pancakes de conso

Pancakes de conso

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 481 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 18/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Petit déjeuner»

Photo Dukan Madeleines merveilleuses (patisserie dukan)

Madeleines merveilleuses (patisserie dukan)

Photo Dukan Coquelines façon Lu à la confiture ou dudutella

Coquelines façon Lu à la confiture ou dudutella

Photo Dukan Confit de fleurs de jasmin

Confit de fleurs de jasmin

Photo Dukan Crêpes sans tolérés

Crêpes sans tolérés


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (24) de cette page

Avatar de tenniswomen sur Proteinaute

tenniswomen - Vers la courbe - le 21/08/2011 à 13:51

perso , la poele , je la fais chauffer à fond mais quand je mets cuire la pate , je réduis de moitié ... elles sont parfaites . Mais j'ai mis moitié maizena et moitié protifar . ... ça réduit les tolérés ...

Avatar de fiso974 sur Proteinaute

fiso974 - Vers la courbe - le 25/10/2011 à 23:03

excellentes!!!!!merci beaucoup, j'adore!!!!

Avatar de natsha sur Proteinaute

natsha - Vers la courbe - le 30/10/2011 à 17:51

Super recette, merci encore !

Tout le monde à la maison apprécie !!!

Bonne soirée

Avatar de annajoul sur Proteinaute

annajoul - Vers la courbe - le 08/03/2012 à 14:39

super bon , parfait pour le matin, avec du dutella ou confiture de rhubarbe, merci

Avatar de ptitedinde sur Proteinaute

ptitedinde - Vers la courbe - le 23/10/2012 à 22:21

Miam miam! extra aussi sans édulcorant et avec un p'tit bout de fromage Saint Pierrelin dessus

» Lire la totalité des commentaires (24) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.