Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Petit pains en cocotte au four

Régime Dukan (recette minceur) : Petit pains en cocotte au four #dukan https://www.proteinaute.com/recette-petit-pains-en-cocotte-au-four-4539.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Battre les oeufs, ajouter la levure, le protifar + arôme/édulcorant.

Ajouter le fromage blanc et les sons.

Bien mélanger puis incorporer le lait en poudre.

Bien mélanger le tout puis répartir dans les 3 petites cocottes silicone.

Enfourner à 180/200°C (fermer les petites cocottes)

Au bout de 15 minutes soulever le couvercle pour vérifier la cuisson.

Quand cela semble à votre gout enlever les couvercles et laisser dorer 5 10 minutes vos petits pains.

Pour 3 petits pains taille mini cocottes sillicone.

J'ai testé la recette au micro onde et ça marche aussi mais je trouve le gout de l'oeuf trop présent avec ce mode de cuisson.

En partant de cette recette et de ce mode de cuisson, il me parait possible de faire des variation sur la consistance (pour plus de consistance rajouter des sons / pour un gout d'oeuf moins prononcé supprimer les jaunes mais mettre 3 blancs, remplacer la levure chimique par de la levure de boulanger pour une texture plus "pain", rajouter du thon ou de la viande..)

Pour ma part je recherchais une recette sans toléré me permettant d'avoir des petits pains qui se "tiennent" sur une journée.

Le fait de fermer vos petites cocottes vous permet une cuisson hybride entre le four et le micro onde tout en gardant un aspect doré à la fin.

Je pense que la recette peut largement être améliorée.

Pain : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Biscottes express

Biscottes express

Photo Dukan Oopsie bread - cloud bread - pain nuage

Oopsie bread - cloud bread - pain nuage

Photo Dukan Alternative au pain

Alternative au pain

Photo Dukan Boules de pain

Boules de pain

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 69 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 02/05/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Dessert»

Photo Dukan Crème aux oeufs chocolat

Crème aux oeufs chocolat

Photo Dukan Galettes  au citron

Galettes au citron

Photo Dukan Tarte meringuée à la rhubarbe

Tarte meringuée à la rhubarbe

Photo Dukan Gratin d'ananas

Gratin d'ananas


Avatar de gifi sur Proteinaute

gifi - Vers la courbe - le 02/11/2014 à 09:46

Très bon mais avec modification sans lait ni fromage blanc ' mis bop en poudre et levure boulanger,125 ml d eau tiède, psyllium tenus parfait croustillants à souhait merci

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.